اتباع نظام غذائي يسبب لك المزيد من الطعام

• قد 6, 2024

عندما يفتقر الجسم تغذية و خلية يبدأون في أكل أجزاء من أنفسهم ، وذلك بسبب فقدان القوت ، مما يولد أن الناس يأكلون المزيد من الطعام ، وكشف التحقيق الذي أجرته كلية ألبرت أينشتاين للطب ، جامعة يشيفا في نيويورك.

انها عملية تسمى الالتهام الذاتي (حرفيا "أكل نفسك") ، والتي هي جزء من دورة الحياة الطبيعية للخلية. ومع ذلك ، اكتشف الباحثون أنه مع الجوع أيضا الخلايا في الدماغ تنفذ الالتهام الذاتي لتجنب المجاعة.

المعلومات المنشورة على البوابة بي بي سي باللغة الإسبانية ويذكر أن التفاعلات الكيميائية التي تحدث في هذه المنطقة ترسل إشارة إلى الدماغ بأننا جائعون ، لذلك عادة ما يأكل الناس المزيد من الطعام ، عندما تصل الإشارة إلى أننا راضون ونتوقف عن الأكل.

ومع ذلك ، فإن البحث في كلية ألبرت أينشتاين للطب ، يوضح أنه عندما لا نأكل ، فإن الخلايا العصبية المسؤولون عن إخبارنا بأننا جوعى يبدأون في تناول أجزاء من أنفسهم ، وبروتيناتهم الخاصة ، كملاذ أخير للحصول على الطاقة ومنع التجويع:

"الهايبوتلاموس هو المنطقة المسؤولة عن السيطرة على الجوع. هذا يتسبب في استجابة الجسم للإنتاج أحماض دهنية "وهذا بدوره يرسل إشارة بأننا جائعون إلى الدماغ ، وهذا يدفعنا إلى الأكل" ، كشف الطبيب راجات سينغ زعيم التحقيق.

عادات الأكل الجيدة هي المفتاح

وفقا للطبيب خورخي لوبيز خبير في السمنة السريرية ، الأساس ل تفقد الوزن ولديها نوعية حياة جيدة، هي العادات التي لدى كل شخص، والتي تتكون في وجود حمية (النظام الغذائي) صحية ، تحتوي على جميع مجموعات الطعام ، الممارسة ممارسة ولديك موقف إيجابي لتوليد تلك التغييرات.

في مقابلة ل GetQoralHealth يعطيك النصائح التالية ، لذا فأنت في الشكل:

تذكر أن المثالي هو تجنب دهون الطهي. من الأفضل استخدام زيت الزيتون وتستهلك القليل ملح أو المنتجات الغنية بالصوديوم ، لأن هذه تسبب احتباس السوائل .

وبالإضافة إلى ذلك، يمضغ جيدا الأطعمة لتحسين الهضم ويأخذ في الاعتبار أنه من الأفضل تناول الطعام على المائدة ، بهدوء وهادئ ، لأن هذا يسهل الشعور بالامتلاء في الجسم.

ما هي العادات التي تحتاج إلى تعديلها لتكون صحية ومناسبة؟

تابعنا على تغريد و الفيسبوك .

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا

الطب الفيديو: Altibbi.com- نصائح لتغيير النظام الغذائي (قد 2024).