اعتن بصحتك البصرية كزوجين!

• أبريل 27, 2024

بدون البصر ، لا يمكن للبشر تقدير جمال الطبيعة ، من الناس أو أداء أنشطتهم اليومية بدقة. ولهذا السبب من المهم أن تتعلم كيف تعتني بالصحة البصرية لجميع أحبائك ، وخاصة شريكك.

وفقا ل المعهد الوطني للعيون (NEI) ، الولايات المتحدة ، هناك العديد من الإجراءات مثل ما يلي يمكن تنفيذها في أزواج للحفاظ على صحة بصرية جيدة.

1.- الامتحان الكامل: على الرغم من أنك تستمتع برؤية جيدة ، فابدأ مع شريكك لإجراء استشارة طب العيون من أجل إجراء فحص كامل للعين ، بما في ذلك تمدد التلاميذ.

في بعض الأحيان ، هناك حاجة إلى تصحيح بسيط في الرؤية أو وجود بعض الأمراض البصرية مثل الجلوكوما أو اعتلال الشبكية أو التنكس البقعي الذي يتم اكتشافه في المراحل المبكرة مع التلاميذ المتوسعة.

2.- تاريخ العائلة السريرية: تحدث مع شريكك عن الأمراض البصرية التي عانى منها بعض أفراد أسرهم ، بحيث يكون لديهم معرفة بتاريخ العائلة السريرية. هذا مهم جدا لأن بعض الشروط يمكن أن تكون وراثية.

3.- اتباع نظام غذائي صحي: من المهم أن يكون لك ولشريكك نظام غذائي متوازن يتضمن الأطعمة المفيدة للعيون مثل الجزر والخضار الورقية الخضراء والأسماك.

4.- وزن صحي: مارس التمارين مع شريكك أو قم بنشاطات تشجع على حرق السعرات الحرارية ، لتجنب زيادة الوزن أو خطر الإصابة بالداء السكري أو الأمراض الأخرى التي تؤدي إلى ضعف الصحة البصرية.

5.- العدسات الواقية: الأشعة فوق البنفسجية ضارة جدا للعيون ، لذا من المهم أن يستخدموا نظارات واقية ، سواء شمسية أو للكمبيوتر. إضافة مرشح الإشعاع الشمسي.

6.- ضع عينيك: إذا لاحظت أن شريكك قد قضى وقتًا طويلاً أمام الكمبيوتر ، فحثه على الاستيقاظ لبضع دقائق أو عرضه للقاعدة 20-20-20 (كل 20 دقيقة ، ثم انقل عينيك بعيدًا عن الكمبيوتر واذهب 20 متراً منه لمدة 20 ثانية). مع هذا سوف تقلل من التعب وسيكون لديك صحة بصرية أفضل.

تذكر أن التنظيف ضروري لمنع أي نوع من الأمراض أو العدوى ، خاصة في العيون ، لذلك لا تدعهم يمسكونك بالأيدي القذرة. وأنت ، كيف تعتني بصحتك البصرية كزوجين؟

تابعنا في "Arial" ، "sans-serif" ؛ اللون: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "،" sans-serif "؛ اللون: # 333333"> ، "Arial" ، "sans-serif" ؛ اللون: # 246D93 "> GetQoralHealth على Facebook و" Arial "و" sans-serif ""> YouTube