• أبريل 29, 2024

البطن الضحلة؟ طريقة فعالة لتهدئة عضلات البطن ، وزيادة قوة جسمك ، وكذلك تحقيق قدر أكبر من التنسيق والمرونة والتوازن ، هو الجمع بين استخدام السلع الرياضية مثل كرة الطب و bosu مع تمارين البطن.

وفقا للمعلومات المنشورة في بوابة Livestrong.com ، يمكن استخدام الكرة الطب من قبل أي شخص ، بغض النظر عن العمر والحالة المادية أو وزن الجسم ، لهجة كل عضلة في الجسم.

تعزيز البطن الخاص بك!

للاستمتاع بمزايا السلع الرياضية ، سلفادور غاريزار ، متخصص في التدريب الوظيفي في المدينة الرياضية يعلمك تمرينين للبطن يساعدك على حرق الدهون في الجسم وتحديد الشكل الخاص بك:

المزيد من الفوائد من كرة الطب

المزايا الأخرى للكرة الطب هي أنها أسهل في الاستخدام من الأوزان ، لذلك فهي أداة أساسية للعمل في منطقة محددة من الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقلل من خطر التعرض لبعض الإصابات أثناء القيام ببعض الأنشطة البدنية ، ويحفز على الاسترخاء ويساعد على حرق السعرات الحرارية بطريقة سريعة.

لا تنس أن تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا ، لتكمل روتين التمرين. وماذا تمرين على البطن تفضل؟

الطب الفيديو: التخلص من الكرش نهائيا في رمضان في فترة قليلة بإتباع هذا الأسلوب السهل (أبريل 2024).