5 نصائح لقضاء عطلة سعيدة

• أبريل 24, 2024

يجب أن يكون السفر مرادفا للراحة ، سواء بالنسبة للجسم أو للعقل. يتطلب الأمر أكثر من مجرد مشاهدة التلفزيون لتحقيق ذلك ، حتى البعض سعيد العطل يمكن أن تكون أكثر من مجرد نفقات وأن تصبح استثمارًا في صحتنا.

سعيدة العطل إنها تمثل وقتًا بدون قواعد ، تحرر الناس من الضغط والضغوط التي يواجهونها يوميًا ؛ ينسون المرور والتلويث والواجبات التي عليهم الوفاء بها كل يوم.

ومع ذلك ، من المهم تجنب التجاوزات ، حيث يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية. من المهم أن تجد طريقة لتحقيق التوازن بين المرح و ممارسة . المشي على الشاطئ والسباحة والغوص والجري والرقص. يمكن أن تساعد في الحفاظ على الرقم ، وكذلك لرعاية كائن حي .

للاستمتاع بعطلة سعيدة ، من الضروري أخذ النصائح التالية بعين الاعتبار ، لأن هناك بعض العوامل الخارجية التي يمكن أن تغير من صحتنا ، مثل: الموقع والمناخ وخطوط العرض والمطر والنباتات والحيوانات:

1.- تغذية : شرب مياه الشرب فقط أو المعبأة في زجاجات ، لا تستهلك المأكولات البحرية أو اللحوم الحمراء الخام ، وتأكد من أن تطهيرها جيدا من الخضروات الخام. تجنب تناول الطعام في الخارج وابحث عن أماكن صحية لتناول الطعام.

2.- الطقس الحار: استخدام واقية من الشمس والنظارات الشمسية والقبعات. تغطية الأطفال بملابس خفيفة ولا تعرضهم للشمس مباشرة ؛ شرب الكثير من السوائل لتجنب جفاف وتجنب ممارسة مفرطة فيزيائية

3.- درجات الحرارة الباردة: ارتداء الملابس الدافئة ، لتجنب الإصابة من البرد. لا تبقى طويلا في العراء وتجنب الأماكن المغلقة والمزدحمة. يبتلع السوائل الوفيرة (يفضل أن تكون ساخنة).

4.- السفر بالسيارة: جعل العديد من المقاييس لتمتد ساقيك والراحة قليلا. لا تدفع بالتعب أو الأرق ؛ يتبادل ساعات القيادة مع رفيق ويحترم علامات التحذير ؛ تحقق من حالة السيارة قبل المغادرة ؛ تجنب السفر ليلاً واستهلاك الكثير من السوائل.

5.- طائرة : تجنب استهلاك المشروبات الكحولية ، تستهلك الكثير من السوائل ، مضغ العلكة أو ابتلاع أثناء الصعود والنزول لتجنب الانزعاج في الأذنين. المشي في الممر من الطائرة أو مد ساقيك كل 45 دقيقة أو ساعة وارتداء ملابس فضفاضة ومريحة.

أيضا ، تذكر أن أبلغ نفسك عن الأمراض أكثر تكرارا والمخاطر الموجودة في المنطقة التي تخطط لزيارتها.

بعد الإجازات ، يكون الناس أكثر إبداعًا وإنتاجية ، أي أنهم يستسلمون 100٪ من قدراتهم البدنية والفكرية. عندما لا يستريح الفرد بشكل صحيح ، فإنهم يميلون إلى المرض أكثر في كثير من الأحيان و إجهاد يمكن أن تسبب من البرد ، إلى نوبة قلبية.

لا تنسى أن الإجازات هي الراحة ، والاسترخاء واستعادة معنوياتك ، لذلك يجب أن تتمتع بها على أكمل وجه ، وبشكل رئيسي ، دون أي حادث مؤسف. وأنت ، هل تخطط بالفعل لعطلات سعيدة؟

الطب الفيديو: نصائح لقضاء أجازة سعيدة (أبريل 2024).