• قد 3, 2024

ال رقص في أنبوب هذا هو جنسي والمرح كيف ممارسة وهو فعال لتنغيم ونحت الجسم. هذه التقنية لديها شعبية في دول مثل المكسيك ، الأرجنتين ، البرازيل ، الولايات المتحدة ، كندا ، أستراليا والصين ، أسباب لممارسة الرقص القطب .

وفقا ل مدرسة الرقص القطب المكسيك عندما تمارسها ، استمتع لكنك تقوي أيضا إحترام الذات . تحصل على المزيد تنسيق وقوة في كل ما تبذلونه هيئة . ميزة هي أنك لست بحاجة إلى معرفة رقص ولا يفعل عمر .

نحن ندعوك للنظر في ما يلي فيديو التي فيها فالنتينا غاريباي ، مدرب الرقص القطب تقدم توصيات حول هذا تقنية والوقت المقترح لنقلها إلى ممارسة .

النشاط البدني والعاطفي

ل الاتحاد المكسيكي للرشاقه للياقة البدنية لتنفيذ هذا النشاط ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو حافز من خلال الحركات و بهلوانيات هذا التحدي للخيال.

ال أنبوب هو العنصر الرئيسي لل تكييف متكاملة تتأمل حركات الرقص الجوي والرقص اليوغا والجمباز ، من بين التخصصات الأخرى.

بعض فوائدها هي:

1. مساعدة للقضاء السموم
2. زيادة القدرة قلب , رئوي و الدورة الدموية
3. الأمثل للنزول الوزن منذ ذلك الحين الأيض
4. انها تفضل انتاج الاندورفين فعالة لتقليل إجهاد أو كآبة
5. تحفيز خيال والإبداع
6. يوفر الأمن ، شهوانية ويعطي تحمل عند المشي

مع جلسة يمكنك حرق 400 إلى 800 السعرات الحرارية وفقا ل كثافة من تدريب . تعتبر رياضة عالية أداء هذا يتطلب عظيم قوة تحقيق أقصى قدر من العمل في بطن , إلى الوراء , أسلحة و الساقين .

إلى جانب كونها رياضة عالية أداء وهو أيضًا نشاط يؤثر العواطف لأن الحركات تساعد على رفع إحترام الذات قلل إجهاد ولقضاء لحظة مضحك لتحدي كل منهما بهلوانيات .

لأداء من الضروري البدء بها تدفئة وتنتهي مع تدريب من تمتد لتجنب جرح . الملابس المناسبة هي قصيرة ، تي شيرت وأحذية رياضية. أنت تجرؤ على ممارسة ذلك!

الطب الفيديو: هذه علاماتها | اذا شعرت باحساس مؤلم فى هذه الاماكن .. أحذر ولا تتجاهله (قد 2024).