عصير البرتقال يزيد في الوزن

• قد 20, 2024

كان لديّ فقط مريض وصف إفطارها بفخر عصير برتقال . عندما افتتحت عيناي بالرعب ، أضاف بسرعة أنه أمر طبيعي ولم يضيف سكر . لم يتحسن وجهي وأريته هذه الطاولة التي تقارن العصائر والأطعمة السريعة.

عندما تستخلص العصير من الفاكهة ، ستحصل على الماء بالسكر ، لأن الفيتامينات و ليف يظلون في الثمرة. حتى بدون إضافته ، يحتوي كوب من العصير الطبيعي على 10 ملاعق كبيرة من السكر ، تمامًا مثل مرطبات وكلاهما يحتوي على سكر الفاكهة .

هذا هو أسوأ السكر ، الذي هو الأكثر تسمين اصعدالدهون الثلاثية , حمض اليوريك والسببالسكري . ال سكر الفاكهة و كحول ، وهو أيضا السكر الطبيعي ، وتقاسم نفس الطريق من خلال الكبد ، وزيادة الدهون في البطن والسببالكبد الدهني .

تناول الفواكه يختلف عن تناول عصير الفاكهة. تم العثور على معظم العناصر الغذائية في الفواكه في الجلد ، وخاصة الكمثرى والتفاح والبرتقال والعنب. بالإضافة إلى إعداد عصير يتم عصره بين أربعة إلى ستة برتقال ، ولكن عند تناوله مع واحد أو اثنين ، نحن راضون.

هل الفواكه لها سكر؟

عصائر الفاكهة هي مجرد مشروبات سكرية. في المقابل ، تحتوي الفاكهة على الفيتامينات والألياف. ما هي أفضل الفواكه؟ نقدم لك بعض التوصيات تفقد الوزن .

ليس من الضروري القضاء عليها الكربوهيدرات إلىتفقد الوزن ، لكن كمية السكر في العصائر هي أحد الأسباب الرئيسية وزن زائد و بدانة .

بعد شرب عصير ، يزيد الشهية. التغييرات التي ينتجها السكر في الدماغ (الدوبامين ، جريلين و الليبتين) تجعل تناول الطعام أكثر لا يقاوم. لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة: www.niunadietamas.com

هل تريد أن تفقد الوزن؟ تلبية برنامجنا والتسجيل معنا.

الطب الفيديو: هل البرتقال ينقص الوزن (قد 2024).