السمنة تنفجر في مراحل الحياة

• أبريل 28, 2024

خطر أن يكون لدى المرأة من زيادة الوزن والبدانة أكبر خلال الطفولة ، البلوغ ، الحمل ، الرضاعة وانقطاع الطمث بسبب عوامل فسيولوجية وعاطفية واجتماعية مختلفة ، من المهم أن تكون على علم بذلك من أجل منع ذلك.

تتميز حياة المرأة بالأهمية التغيرات الجسدية والهرمونية التي تحدث في عصور معينة. هذه التغييرات ، المرتبطة أحيانًا بعادات اجتماعية معينة ، تعني أنه في هذه الفترات يكون تعرض المرأة للبدانة أكبر ، وفقًا لمعلومات من critica.com.

في مقابلة لGetQoralHealth الشيف-يوجويماريانو غارسيا ، يشرح ما هي الأطعمة التي يجب أن نستهلكها لمكافحة فرط الوزن والبدانة:

وفقا للرابطة الأمريكية لدراسة السمنة ، و الحيض في وقت مبكر (ظهور الدورة الشهرية) في الفتيات الصغيرات يحدد مرحلة السمنة في مراحل لاحقة من الحياة.

أقوى علاقة بين بدانة خلال فترة الطفولة وزيادة الوزن في عمر البالغين ، لذلك من المهم مكافحة المخاطر التي تسببها ، مثل نمط الحياة المستقرة ، اتباع نظام غذائي سيئ ، العمل إحترام الذات ولديهم عادات صحية للحياة.

عندما سن البلوغ ، إلى الشيء السابق هي موحدة بعض التعديلات الهرمونية التي تنتج تغييرات جسدية واضحة يمكن أن تعزز السمنة. في هذا الوقت من الحياة لديك لمحاولة زيادة الخاص بك النشاط البدني وقبل كل شيء ، اعتني بالطعام.

من ناحية أخرى ، السمنة هي عامل خطر ل حمل ، والتي يمكن أن يكون لها عواقب سلبية على الأم وأيضا لابنها. وهذا سبب إضافي لزيادة المراقبة خلال تلك الأشهر.

التوجيهات الطبية مهمة جدا لأن استهلاك السعرات الحرارية مع تنويع الغذاء الكافي ، من أجل الحفاظ على صحة كل منهما. بالإضافة إلى ذلك ، أ ممارسة تعتبر الكافية والإشراف أمرًا ضروريًا.

إذا دخلت امرأة إنقطاع الطمث ويستمر استهلاك نفس الكمية من الطعام ، سيزداد الوزن ، بسبب التغيرات المختلفة الهرمونية وأنه الآن سيحرق طاقة أقل بسبب القيود الأنشطة البدنية .

خلال إنقطاع الطمث يقلل من انتاج هرمون الاستروجين ، والتي هي بعض هرمونات حرارية (تنتج حرارة ، وبالتالي تستهلك السعرات الحرارية ). ونتيجة لذلك ، فإن نفقات الطاقة النسائية أقل. فمن الضروري بعد ذلك العلاج بالهرمونات البديلة وكافية النشاط البدني لهذه الفترة.

ولهذا السبب ، من المهم في كل مرحلة من مراحل حياة المرأة أن تدرك احتياجاتها الجسدية والعاطفية والاجتماعية ؛ بالإضافة إلى ذلك ، من الأهمية بمكان الحصول على مشورة المختصين للحصول على نوعية حياة مناسبة.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة