• قد 2, 2024

لا ترتبط راحة كافية لتطوير أمراض مزمنة الأمراض التنكسية مثل السكري و قلق و السمنة. هذا لأن مستويات الكورتيزول (هرمون الإجهاد) ترتفع ، والتي يمكن أن تولد تغيرات في جهاز المناعة في الجسم. بعد،ينام قليلا لا يمكن أن يكون سيئا للغاية؟

وفقا للتحقيق في مدرسة لندن للاقتصاد ، البوم ليلة لها IQ أعلى من المتوسط ​​، وقد يكون هذا بسبب تكييفها بشكل أفضل مع إيقاع الأوقات الحالية ، والتي تتطلب تغييرًا في الدورات اليومية (الوقت ل النوم) .

الحياة ليلة!

ساتوشي كانازاوا يشير رئيس الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يحبون حياة ليلية أكثر هم أكثر تنظيماً وأقل احتمالية لتطور اضطرابات الشخصية مثل كآبة أو الإدمان.

تنشأ هذه العلاقة بين النوم القليل والذكاء من قدرة الإنسان على التكيف مع الاحتياجات الجديدة. وقت حلم في الشخص يبدأ عندما يخرج ضوء الشمس ، لأننا بطبيعتنا حيوانات نهارية. في هذه المرحلة يدخل الجسم وضع "الادخار": درجة حرارة الجسم ينخفض ​​ويتوقف عن التنبيه ، مما يقلل من التأملات.

في حالة "الحياة الليلية" الناس ، وهذا هو إيقاع Cicardian أطول ، وهذا هو ، فترات حلم ويشعرون بالحاجة إلى النوم في وقت لاحق ، حوالي الساعة الثانية صباحًا.

أيضا ، بشكل عام ، هم أكثر إنتاجية وإبداعًا بعد منتصف الليل. إذا اضطروا لارتداء إيقاعات صباحية جدا واستيقظوا مبكرا ، فمن المرجح أن يمروا بفترات somnnolencia المفرط ويواجه صعوبة في البدء في الصباح.

ومع ذلك ، ليس كل شيء مفيد ، لأن أولئك الذين ينامون قليلاً هم عرضة للاستجابة بشكل غير عقلاني وغير موثوق بهم بشكل عام في سلوكهم.

وفقا لدراسة نشرتها المجلة نوم قلة النوم يمكن أن تولد إجهاد وتغيير جهاز المناعة . الراحة أمر ضروري من أجل حسن سير الكائن الحي ، انتبه!

الطب الفيديو: قصة فتاة حياتها تغيرت بسبب دعائها في ليلة القدر - فن الحياة (قد 2024).