• أبريل 29, 2024

هل تشرب كل صباح؟ عصير برتقال لماذا تعتقد أنها عادة صحية؟ هذا الشراب الذي يملأك على ما يبدو بالفيتامينات والمعادن يضر بك الصحة إذا كنت تستهلك أكثر من ذلك ، وفقا لدراسات مختلفة.

في الفيديو التالي ، ديانيرا كانو يشرح الأسباب المذهلة ليقول وداعا ل عصير برتقال والحفاظ على جسم نحيل وصحي. تذكر أن المظاهر خادعة وفي هذا النوع من المشروبات ليس الاستثناء.

مزيد من الضرر!

وفقا للتحقيق في معهد إيستمان للصحة الفموية في جامعة روشستر المركز الطبي في نيويورك ، ال عصير برتقال انها حمضية جدا لدرجة انها تضر بأسنانك.

الباحثون يؤكدون أن عصائر الفاكهة الحمضية كما البرتقال يقلل صلابة المينا تصل إلى 84 ٪ ، مما تسبب في تآكل فيها وتعزيز تنمية تسوس.

وفي الوقت نفسه ، نشرت دراسة أخرى في المجلة المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، يذكر أن مستويات عالية من الفركتوز التي توجد في كوب من عصير برتقال يسبب تلف الكبد ، أي عصير البرتقال يحتوي على السكر أو أكثر من المشروبات الغازية.

لذلك ، لا تعوض هذه الكمية الكبيرة من السكر والالياف الصفرية كميات صغيرة من الفيتامينات أو مضادات الأكسدة التي يمكن أن يقدمها هذا الشراب.

حتى إذا كان الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو السمنة يشربونها يوميًا ، فقد يصابون بمشكلة استقلارية أكثر حدة مما لديهم بالفعل.

وفقا لدراسة نشرت في مجلة التحقيقات السريرية والسكر السائل ، مثل واحد موجود في عصير برتقال ، ويسبب مقاومة الانسولين ، ويزيد من مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول السيئ في 10 أسابيع فقط.

حتى إذا كنت ترغب في تناول الطعام الصحي لتجنب وزن زائد ، تناول قطعة كاملة من الفاكهة ، والتي هي حجم قبضتك ، وتجنبها العصائر . تذكر أن ممارسة النشاط البدني والجمع بين المياه الطبيعية ، سوف تبقيك في وزن صحي. وأنت ، كم مرة في الأسبوع تشرب عصير الفاكهة؟