• قد 1, 2024

إن تأثيرات الموسيقى تغزو جسمنا في أي ظرف لملئه بالطاقة والحنين والذكريات ، ولكن ماذا يحدث عندما نستمع إليه أثناء القيام بنشاط جسدي ما هو المثل الأعلى لتحفيزنا؟

وفقا لدراسة من قبل قسم علم الموسيقى في جامعة خنت ، في بلجيكا تشير إلى أن نوع الموسيقى التي يتم سماعها أثناء التدريب البدني يؤثر على إيقاع الحركات.

وهذا يعني أن أنماط وتعقيدات البوصلة تؤثر على تزامن الخطوات عند المشي أو الجري وتغيير مستويات الطاقة للحركات نفسها.

في البحث المنشور في المجلة بلوس وان من المفصل أنه عند تحليل خصائص الموسيقى كالإيقاع والنبرة ، اكتشف الباحثون أن الأغاني البسيطة والمتوقعة تحرك الحركات ، أي أنها تملأ الجسم بالطاقة ، بحيث تكون أكثر تعقيدا وتعبيرا.

المزيد من فوائد الموسيقى

اقترحت دراسات أخرى أن الموسيقى يمكن أن تزيد من الوقت الذي يمارس فيه شخص ما بعض التمارين الرياضية ، ويؤديها بشكل أسرع ، ويقلل من الشعور بأن هناك مجهودًا كبيرًا ، بحيث يمكنك الاستمتاع بالمزيد من النشاط.

لذا إذا كنت ترغب في تحفيز نفسك أثناء التدريب البدني وتجنب الملل ، حاول الاستماع إلى أغاني بسيطة من موسيقى البوب ​​أو النوع الفني ، لأن موسيقى الريجي أو موسيقى الجاز يمكن أن تثنيك عن ممارسة الرياضة.

تذكر أن تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وترطيبًا كافيًا لاستكمال هذه العادة التي تعزز الصحة الجسدية والعقلية. وأنت ، ما نوع الموسيقى التي تستمع إليها عند ممارسة الرياضة؟