• أبريل 29, 2024

إذا كنت من النساء اللواتي يعانين في كل مرة تضع فيها بلوزة بلا أكمام أو فستانًا منخفضًا لأنك لا تعرف كيفية خفض الدهون من الإبطين لا تقلق ، لدينا هذه النصائح الفائقة.

دراسة جامعة كاليفورنيا تكشف أنه عندما يزداد الوزن ، في الجزء السفلي من الجسم ، ينمو عدد الخلايا الدهنية ؛ بينما في الجزء العلوي من الجسم (من الخصر إلى الأعلى) يزيد من حجم هذه الخلايا.

لمكافحة الارتعاش ، واكتشاف كيفية خفض شحم من الإبطين وتبدو جسمك بدون مجمعات.

ابن حزم رحمه الله

هذه التمارين تساعدك على تهدئة الخاص بك أسلحة والقضاء على لفات الإبطين. يجب عليك القيام 3 مجموعات من 10 التكرار.

الأذرع رفع الدمبل

تمارين الدمبل مثالية لخفض شحم من الإبطين. يمكنك أن تفعل ذلك مستلقية على الأرض أو استخدام كرة التمرين. قم بعمل سلسلة من 3 مجموعات من 10 تكرار.

تمارين القلب والأوعية الدموية

أفضل طريقة للتخلص من الدهون تحت الإبط وبقية الجسم هي مع هذه الأنواع من التمارين: السباحة ، الجري ، الملاكمة ، التمارين الرياضية أو الغزل. أيًا كان النشاط الذي تختاره ، قم به لمدة 45 دقيقة حتى يكون حرق الدهون ثابتًا.

صفي مرة أخرى

التصفيق مع الخاص بك أسلحة مدد ذهابا وإيابا. يجب إيقاف التصفيق مؤقتًا واحتجازه لمدة 3 ثوانٍ في كل موضع.

لأنك قرأت هذا ...

أسوأ عدو لامرأة هي امرأة أخرى

عصير لتقليل التهاب البطن وتطهير القولون

المشاهير الذين خدعوا على شركائهم ولكن في نهاية المطاف تخلى عنها

الأطعمة مع الشاي ماتشا التي تساعدك على فقدان الوزن

الطب الفيديو: السبب الذي جعل الامام ابن حزم رحمه الله يطلب العلم .. | الشيخ محمد بن صالح العثيمين (أبريل 2024).