تعلم أن تحب نفسك

يبدو أن معظم النساء لديهن شريحة متكاملة تذكرنا بأن صورة الجسد هي الهدف الأسمى لقبول أنفسنا والعالم من حولنا ، مما يثير القلق والهاجس للحفاظ على نحافتنا ، حتى دون الوزن الحق.

الطبيب سيسيليا سيلفا ، وهي أستاذ في كلية علم النفس في جامعة المكسيك الوطنية المستقلة (UNAM) ويوضح أن حقيقة أننا نشعر بالقلق إزاء هذا الجانب وعلى أساس أمننا يرجع إلى حقيقة أن احترام الذات ورقيقة ترتبط ارتباطا وثيقا.

منذ الطفولة ، بدأنا نتلقى رسائل عن الجانب المادي هي الأهم والنمو مع الاعتقاد بأنه من الطريقة التي سننظر بها سوف نكون مقبولين.

وهذه ليست سوى بداية لمجموع العناصر التي يمكن أن تجعل مفهومنا عن أنفسنا ضعيفًا للغاية ، لأننا نتوقف عن القلق بشأن التنمية في مجالين أساسيين ، مثل الفكري والروحاني ، للتركيز على هدف واحد هو تحويلنا إلى الصورة التي يتوقعها الآخرون منا.

 

تعلم أن تحب نفسك

من وجهة النظر العصبية ، صورة الجسد هي تمثيل عقلي ذاتي لوعي جسمنا ، لذا من المهم أن نعرف كيف نميز بين الجسم الذي نراه في المرآة ، والتمثيل العقلي الذي لدينا فيه ، والمشاعر والمواقف التي يتطورون نحوه.

وهذا يعني أنه "يمكنك الحصول على تمثيل عقلي للجسم قريبًا جدًا من الواقع ، ولكن هذا المفهوم يمكن أيضًا أن يكون مشحونًا بالمشاعر السلبية التي تؤثر على تقدير الذات" ، كما يشرح خوان خوسيه بلاسينثيا ، مؤلف كتاب Vive tus emociones ، كتب التحرير 4pocket.

لا يمكنك التقليل من الطريقة التي ننظر بها إلى جسدنا ، لأن هذه الصورة مهمة لتتعرف على من نحن ومن خلاله نوافق ونحب بعضنا البعض ، ولهذا السبب لديه علاقة عميقة مع احترام الذات وبالتالي مع الرفاه الذي نختبره.

يشرح المؤلف أنه للتوفيق مع أجسادنا وخلق صورة جسدية نشعر بها بشكل كامل ، لا نحتاج فقط إلى استبدال الأفكار السلبية عن الإيجابيات ، بل تطوير "مشاعر القبول الأصيلة فيما يتعلق بالجسم ، كصديق مخلص ورفيق من كل الحياة.

"علينا أن نتعلم كيف نتعامل مع أنفسنا بشكل مختلف ، أن نتخذ موقفا جديدا تجاه الطريقة التي نرى أنفسنا ونشعر بها لأن ما ننقله للآخرين هو تلك الصورة التي نشعر بها. يقول خوان خوسيه بلاسينثيا: "ستكون هذه صورة أجسادنا الحقيقية وليس ما نعتقد أننا نراه في المرآة".

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
لا أحد يقول أنه من السيئ أن تقلق بشأن مظهر جذاب ، ولكن ذلك يأتي من الداخل ، إلى الحد الذي نشعر بالرضا تجاه الشخص الذي نحن عليه ، سنقوم بإسقاطه مهما بلغ عدد الكيلومترات التي يسجلها النطاق. "يبدأ مبدأ الصبر مع الذات." إذا كنت تريد معرفة المزيد حول الموضوع اكتب إلى bojorge@teletón.org.mx.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube
هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا


الطب الفيديو: تعلم أن تحب نفسك اولا (شهر نوفمبر 2021).