المشي يقلل من خطر احتشاء دماغي

دراسة نشرت من قبل الرابطة الأمريكية لأمراض القلب، يشير إلى أن النساء يمكن أن يقلل من خطر احتشاء دماغي مجرد ارتداء الأحذية الرياضية والمشي.

أطلقت منظمة الصحة العالمية (WHO) الحملة: "من أجل صحتك ، تحرك" . كان القصد منه لخلق ثقافة ممارسة بين سكان العالم نظرا لركود الحياة الحديثة المرتبطة ب عادات سيئة طعام يؤثر على جميع الفئات الاجتماعية ، وخاصة النساء والأطفال.

لهذا السبب ، توصي منظمة الصحة العالمية سير . في الواقع ، دراسة نشرت من قبل الرابطة الأمريكية لأمراض القلب ، يشير إلى أن النساء يمكن أن يقلل من خطر احتشاء دماغي مجرد ارتداء الاحذيه الرياضية و سير .

النتائج

وفقا ل الرابطة الأمريكية لأمراض القلب ، كانت العينة من 39 ألف عامل صحي من 45 سنة أو أكثر ، الذين التحقوا في دراسة صحة المرأة وتم استجوابهم دوريًا حول نشاطهم البدني.

خلال 12 سنة من المتابعة ، عانى 579 فقط من احتشاء دماغي. كما أظهرت الدراسة أن هناك مخاطر أقل بنسبة 37٪ احتشاء دماغي في النساء الذين أعطوا يمشي بسرعة فيما يتعلق بمن لم يمارسها. المشاركون الذين أبلغوا عن المشي لمدة ساعتين على الأقل في الأسبوع بأي سرعة كان لديهم خطر أقل بنسبة 30٪.

الحلول الممكنة

مؤلف البحث ، د. يعقوب ساتلمير من كلية هارفارد للصحة العامة ، في الولايات المتحدة ، أوصى سير على الأقل 30 دقيقة بوتيرة جيدة:

"أولئك الذين يسيرون بخطى سريعة يجب أن يفعلوا ذلك دون أن يفقدوا القدرة على مواصلة الحديث. يجب على النساء اللاتي يمكنهن حتى الغناء تسريع وتيرة ".

بالإضافة إلى المشي ، حللت الدراسة أنشطة أكثر قوة ، مثل جولة , سباحة و ركوب الدراجة لكن الباحثين لم يعثروا على أي صلة بين تلك الرياضة وانخفاض خطر الإصابة بها احتشاء دماغي .

شرح هذه الفوائد ل سير لأن النشاط المعتدل هو الأفضل للحد من ضغط الدم ، واحدة من عوامل الخطر الرئيسية لل احتشاء دماغي .


الطب الفيديو: One Year After Heart Regeneration Therapy with Cardiac Stem Cells Long Term Results 2018 (مارس 2024).