تحسين الهضم الخاص بك مع اتباع نظام غذائي متوازن

• أبريل 29, 2024

توفر الفواكه والخضروات الجسم بالمعادن ، الفيتامينات و ليف على حسن سير كل جهاز ؛ يستهلك خمس حصص من هذه الأطعمة يوميا يسهل عملية الهضم ، يعطي المزيد من المرونة للبشرة ويقوي جهاز المناعة ، وقال إليا دومينغيز سانشيز منسق برامج التغذية لتنسيق المناطق الطبية ، المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS)

تعطي الحبوب والبقوليات النساء والرجال الطاقة اللازمة للقيام بأنشطتهم اليومية ، في حين أن المنتجات ذات الأصل الحيواني توفر أساسا البروتينات التي تسمح بتطوير وإصلاح وتجديد الأنسجة.

أوضح دومينجو سانشيز أنه من المهم أن يتم استهلاك هذه الأطعمة في أجزاء صغيرة للحفاظ على السيطرة عليها كولسترول و صوديوم : "جميع هذه المزايا ، عندما تقترن ببعض أنواع التمارين البدنية مثل المشي أو الجري أو السباحة ، تسمح للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 50 سنة بالحفاظ على الوزن المثالي على الرغم من أن هذه المجموعة السكانية هي الأكثر عرضة لاستهلاك المنتجات المعجزة ".

أكد أخصائي الضمان الاجتماعي أن المنتجات المعجزة خطيرة ، لأنها لا تعمل كما هو معلن ومتاح لأي شخص: "يمكن أن يسبب استهلاكه مضاعفات خطيرة ، حيث أن هناك مستهلكين يعانون من الأمراض التنكسية المزمنة التي قد تتأثر ببعض المكون. "

الطب الفيديو: رجيم النقاط .. وجداول النقاط وطرق حسابها و مميزاته وعيوبه (أبريل 2024).