• أبريل 26, 2024

من السهل الابتعاد عن التيار ، حتى يتوقع أصدقاؤك أو عائلتك منك. حتى يوم من الأيام ، تدرك أنك قد سمحت لنفسك بالسحب وأنك لا تشعر بالحماسة حيال ما تفعله أو مع الأشخاص الذين تتعامل معهم.

إذا وصلت إلى النقطة التي هربت من بين يديك عما تفعله للآخرين ، فقد حان الوقت للتوقف والتفكير و تعلم لتعيين حدود .

الحدود ضرورية في جميع مجالات حياتنا ، رغم أنه من الصعب علينا قبولها. "لا أحد يريد وضع حدود أو وضعها لأنهم لا يعرفون كيفية التعامل معها" ، كما يقول. أورا المدينة طبيب نفساني متخصص في إصابات الأطفال التي تخلق علاقات تعاونية.

كيفية وضع حدود

يوضح المتخصص أنه يجب أن تكون واضحًا للغاية بشأن ما تحتاجه في حياتك. لا يمكنك وضع حدود في الخارج إذا لم يكن هناك تطابق مع ما تريد وتحتاجه.

اسأل نفسك: هل يمكنني التعامل مع هذا الموقف ، إلى أي مدى يمكن أن أفعل ذلك؟ الشيء المهم والمفتاح من التعلم لوضع الحدود هو العمل مع النفس ، لفهم مشاعري واحتياجاتي ".

اعمل عواطفك. إذا شعرت بالخوف أو الغضب ، فلن يكون التواصل حازمًا. بمجرد أن يكون لديك الوضوح والعواطف لا تهيمن عليك ، يمكنك التحدث.

الطب الفيديو: كيفية عمل حدود وإطارات لمستند فى الورد|Borders and frames in roses (أبريل 2024).