• أبريل 25, 2024

القلق هو اضطراب نفسي يحدث عادة بعد فترات شديدة من التوتر.

راشيل دوف ، مؤلفة كتاب "القلق": الوباء الذي يكتسح الجيل ، تضمن أن القلق أصبح الضعف الكبير في الحياة العصرية التي يقذفها الزحام الذي نتعرض له ، ولكن أيضا وجود الأفعال الظواهر العنيفة والطبيعية.

على الرغم من أن هناك علاجات دوائية ونفسية ، إلا أن البدائل الأخرى هي تقنيات التأمل والتمارين والتدليك ...

لكن العلاج الأكثر استخدامًا لمكافحة القلق ، العلاج بالموسيقى هو الملكة ، لأنها تقود الفرد إلى حالة أفضل من الاسترخاء.

العلاج بالموسيقى للاسترخاء عقلك وإزالة القلق

أظهر التحقيق الذي أجراه مختبر MindLab الدولي في المملكة المتحدة الآثار المفيدة للاستماع إلى الموسيقى والأصوات الممتعة. من بين العديد من الأنواع والأغاني ، كان أكثرها فاعلية هو دعوة الوزن ، التي أنشأها اتحاد ماركوني لمجرد الاسترخاء المستمعين.

أظهرت النتائج أن هذه الأغنية كانت قادرة على تقليل 65٪ من أعراض القلق لدى المشاركين في الدراسة.

نقص الوزن انخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم ، ولكن أيضا تحول دون الإفراج عن هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.

كانت هذه الأغنية فعالة لدرجة أن الدكتور ديفيد لويس هودجسون ، مؤلف الدراسة ، أوصى بإدراج توصية بعدم الاستماع إليها أثناء القيادة لأنها تسبب النعاس.

هل تريد سماعها؟ ومن هنا!

الطب الفيديو: جلسة للتخلص من الخوف و القلق و التوتر فى خلال دقائق | انشرها لغيرك (أبريل 2024).