10 أشياء لا يمكنك السيطرة عليها

• أبريل 19, 2024

كيف تقلل التوتر؟ تميز ما يعتمد عليك وما يفلت من سيطرتك هو أمر ضروري لتجنب الإحباط وتوجيه طاقتك إلى الفرص الحقيقية.

نصح الحكماء القدماء أن على الناس أن يقلقوا بشأن ما هو الحل ، لأنه في هذه الحالة ستحل المشكلة عاجلا أم آجلا.

ولهذا السبب ، فإن الأمر لا يستحق إنفاق الطاقة والتوتر على ما لا يملك ، لأنه لا يمكن تغييره. الفكرة هي أنه لا داعي للقلق بشأن الأشياء ، سيكون كافياً بالنسبة لك لرعايتهم.

أخصائي الأداء الشخصي ميجين ماكينتوش يقدم أمثلة على المناطق التي لا يمكنك السيطرة عليها.

1. حركة المرور. يمكنك تحديد وقت المغادرة أو وسيلة النقل أو الطريق الذي ستأخذه ، ولكن من المستحيل التحكم في تدفق حركة المرور.
2. الطقس. الشكوى من المطر والبرد أو الرياح عقيمة تماما. انها عن التكيف مع الظروف الخارجية.
3. جداول الرحلات الجوية. عندما تتأخر الطائرة ، بدلاً من الغضب أو الضغط ، يمكنك قراءة كتاب جيد ، أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو إجراء مكالمات معلقة.
4. والديك المفتاح هو تعديل علاقتك معهم للحد من الاحتكاك وتعزيز الانسجام.
5. معتقدات الناس الآخرين. أنت ستقضي فقط الوقت والطاقة في محاولة لتغيير ما يحافظ على العالم الداخلي لشخص ما.
6. مواقف الآخرين. باستثناء أطفالك ، إذا انتقدت طريقة شخص ما للمضي قدمًا ، فسوف تحصل على الفور على مبرر بالاستياء.
7. أخلاق الآخرين. إذا تسبب انحلال شخص ما في عدم الراحة ، فكل ما يمكنك فعله هو التخلي عن شركتك.
8. مشاعر الآخرين. يتيح لك Empathy اكتشاف مشاعر الآخرين وفهمها ، لكن هذا لا يعني أنه بإمكانك تغييرها.
9. تعليم الأطفال الآخرين. رؤية كيف يخطئ بعض الآباء هو جزء من حياة الكبار. كل ما يمكنك فعله هو تعليم أطفالك بشكل جيد.
10. رأي سياسي من أشخاص آخرين. إنه مجال آخر ليس لك تأثير فيه ، لذا فإن المشاركة في المناقشة لن ​​تؤدي إلا إلى التأكيد عليك وتوليد مسافة مع أشخاص آخرين.

قبل أن تتوتر من شيء لا تستطيع أن تحل به وبعيدة عن متناول يديك ، استنشق وتحلل التأثيرات الإيجابية والسلبية التي قد تؤثر على حياتك وحالتك الذهنية. وأنت ، كيف تقلل التوتر؟
 

الطب الفيديو: 10 أشياء يمكنك التحكم بها في حياتك (أبريل 2024).