• أبريل 28, 2024

إذا كنت تستخدم غرفتك لمشاهدة التلفزيون والعمل وتناول الطعام ، فربما ينتهي بك المطاف إلى الحصول على مزيد من الإرهاق من المعتاد ، وبطبيعة الحال ، في مزاج سيء.

على الرغم من أنك لا تصدق ذلك ، هناك أكيد أشياء لا يجب عليك فعلها في السرير لكنك لا تزال في الوقت المناسب لتغيير هذا في صالحك.

يمكنك أيضًا رؤية: هل تؤثر غرفتك على وزنك؟

أكل ملفات تعريف الارتباط الشوكولاته

ننسى فكرة أكلها في غرفتك. تحذر المعلومات الواردة من PJB Management Consulting من أنه حتى الكميات الصغيرة من الفتات بين الأوراق يمكنها جذب النمل والذباب الصراصير.

لديك مناقشة قوية

آخر من أشياء لا يجب عليك فعلها في السرير هو الذهاب الى النوم بعد مناقشة ساخنة مع الخاص بك زوجان .

إذا كنت ترى أن المحادثة تصبح متوترة وقد تنتهي بالقتال ، فمن الأفضل التوقف والتحدث في اليوم التالي ، عندما ينخفض ​​المزاج والتوتر.

اللحاق على العمل

يعتقد العديد من الناس أن العمل من الفراش يجعلك أكثر إنتاجية وعلى العكس ، يمكنك ارتكاب أخطاء أكثر من خلال اليوم والأسوأ هو أنه على المدى الطويل ، فإنك تثير أرق . 

شارك السرير مع الحيوانات الأليفة

وفقا ل وفقا ل مؤسسة النوم الوطنية الحيوانات الأليفة يمكن أن تؤثر على نومنا إذا كان لدينا حساسية أو الربو.

إذا كان الكلب أو القط لا يهدأ ، ونسيان ليلة هادئة و حلم مصلح.

تحقق من هاتفك الخلوي

الإغراء قوي لأن لديك العديد من الخيارات لرؤيته: تحقق من الرسائل النصية أو Facebook أو تحقق من البريد الإلكتروني للعمل. تكمن المشكلة في أن الضوء المنبعث من الأجهزة المحمولة يزيد من صعوبة النوم لأنه يؤثر على مستويات هرمون الميلاتونين (الذي يعزز النوم).

إذا كنت تعرف مع أي من هذه أشياء لا يجب عليك فعلها في السرير ، اليوم هو الوقت المناسب للتوقف عن فعلها ، نؤكد لك أن استراحتك الجسدية والعقلية ستكون أفضل بكثير. أحلام سعيدة!

لأنك قرأت هذا ...

المياه للقضاء على chaparraras في غضون أسبوع

يحدث هذا في جسمك عندما لا تذهب إلى الحمام في يوم أو يومين

7 أشياء تجذب الرجال وتتجاهلها

المشاهير الذين كانوا يومًا مثيرًا ولكنهم لم يعودوا (نكشف عن تجاوزاتهم)

الطب الفيديو: 8 لوازم مدرسية صالحة للأكل / مقالب مضحكة! (أبريل 2024).