الإجهاد ، المفجر من فيبروميالغيا

• أبريل 20, 2024

التعب ، التعب ، الصداع المستمر والعضلات القاسية هي بعض من الأعراض التي تميز فيبروميالغيا المرض الذي يصيب النساء أكثر من الرجال. تسع من بين كل 10 حالات تعاني من النساء.

في مقابلة مع الدكتور ميغيل أنغيل سافيدرا ، رئيس خدمة المستشفى الوطني لأمراض الروماتيزم في IMSS ، يشير إلى أن أسباب هذا المرض ، التي يمكن اعتبارها مرضية ، غير معروفة.

"لا توجد دراسة محددة تسمح لنا بمعرفة أصل هذه الحالة ، ولكن من المعروف أنها أكثر شيوعًا لدى الإناث ، ويرجع ذلك إلى الإجهاد المفرط في المرضى الذين يسجلون فترات متكررة من مشكلات القلق والتركيز".

دور العواطف

وفقا للدكتور Saavedra ، حوالي 80 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من فيبروميالغيا ، أولئك الذين يعيشون مع ضغط أكبر في حياتهم اليومية: "هذا يؤدي بهم لإثارة أعراض أخرى مثل التهاب في الأمعاء والقولون العصبي واضطرابات في النوم."

يوضح أخصائي الصحة أنه إذا كانت هذه المضايقات مستمرة ولا تختفي في فترة أقصاها ثلاثة أشهر ، فيمكن اعتبارها فيبروميالغيا وعلى الرغم من أنها ليست تنكسية ، إلا أنها تضر بنوعية حياة البشر.

بالأرقام ...

وفقا لدراسة أجرتها الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم بين 70 و 80٪ من المرضى فيبروميالغيا ، لديك اضطرابات النوم. أكثر من 35 ٪ لديهم درجة معينة من الاكتئاب وبين 20 و 35 ٪ من المرضى يعانون من متلازمة القولون العصبي.

متوسط ​​الوقت بالنسبة للشخص لتقديم الأعراض الأولى ، مثل الألم في معظم الجسم ، والتعب الشديد ، وما إلى ذلك ... هو عامين.

القولون العصبي متلازمه

هو اضطراب في الجهاز الهضمي الذي يتميز بألم في البطن أو الإسهال أو الإمساك. الضغوط تزيد من المضايقات.

للحد من الألم المتولد عن هذا الاضطراب ، فمن المستحسن أن يستهلك المرضى الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة ، والفواكه مثل البابايا ، والتفاح ، والكمثرى ، وشرب الماء الطبيعي ، وتجنب استهلاك الأطعمة والسوائل الحمضية ، مثل القهوة ، والتوابل. والبهارات.

التحرك والشعور بشكل أفضل

الدكتور سافيدرا ، يشير إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن ، إلى جانب الممارسة المنتظمة للرياضة ، يمكن أن يقلل من خطر التقديم فيبروميالغيا الذي يؤثر على حياة النساء.

"من الناحية المثالية ، يجب أن يمارسوا مثل الدمبل أو التمارين الرياضية ، بحيث يأخذون كل الإجهاد ، مما يسبب لهم العديد من الأدوار التي لديهم في المجتمع والتي تؤثر عليهم إلى حد كبير. يحتاجون إلى تحويلها إلى شيء إيجابي ".

الطب الفيديو: افضل وقت للجماع بعد ابرة التفجير (أبريل 2024).