1. المشي قليلا

• أبريل 19, 2024

تطبيق كمادات مع جليد خلال أول 48 إلى 72 ساعة وبعدها حرارة هو إجراء فوري يمكن أن يساعدك على التخفيف ألم من العنق ، يقول المعهد الوطني للصحة (NIH) .

في ساعة واحدة العنق ينفذ نحو 600 حركات، لذلك ليس من الغريب ان اداء بعض الشر، واضاف الى إجهاد وموقف سيء ، وسوف تولد ألم والإصابات. لحسن الحظ ، فإن معظمها عابرة وشفيت مع العلاج أعراض بسيطة ، ويقول مؤسسة التهاب المفاصل .

الطب الفيديو: عشرة أشياء تحدث لجسمك إن مارست المشي يوميًا (أبريل 2024).