• قد 3, 2024

إذا كنت تشعر حرق في المعدة أو أنك "تحرق نفسك داخل" هي علامة واضحة على حرقة الخاص بك.
 

ال حرقة في المعدة إنه شيء يعاني منه الكثير من الناس وبعض أسبابه الرئيسية هي تغذية سيئة و إجهاد أو كلاهما.

الانتهاء من ذلك!

إذا كانت هذه هي حالتك ، تأكد من هذه العلاجات لتهدئة حرقة في المعدة سوف تشعر بتحسن

عصائر الخضروات

هذه المشروبات تولد قلوية ، مما يساعد على مقاومة حموضة المعدة. أفضل تلك هي البنجر والخيار والجزر والفجل.

الخبز مع الليمون

في القليل من الماء يذوب ملعقة صغيرة من صودا الخبز وعصير الليمون القليل. هذا المشروب هو واحد من أكثر القلويات لأن بيكربونات الصوديوم هي عبارة عن عمل قلوي وليموني عالي كآخر من أفضل القلويات الطبيعية.

الكركم

وهو نوع له أيضًا تأثير قلوي عظيم في الجسم ، ويساعد كثيرًا في الهضم عن طريق تحييد الحموضة الزائدة.

ضع ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء الدافئ وشربه ، ويفضل قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.

لوز

هذه البذور هضم حرقة. يمكنك تناولها قبل نصف ساعة من تناول الطعام.

الخس والجزر

استخدام هذه المكونات لإعداد عصير ، تحتاج فقط 3 أو 4 جزر واثنين من أوراق الخس. شربه ويفضل على معدة فارغة.

طحلب

أخذ المكملات الغذائية من الطحالب أو سبيرولينا يساعد على القضاء على حموضة المعدة وتطهير الجسم.

ريحان

مضغ حفنة من أوراق الريحان لتهدئة حموضة المعدة.

العلاج بالابر

إذا كنت لا تريد أن تأخذ أي شيء ، فهذا الخيار لك. اضغط على الضغط لمدة دقيقة واحدة في النقاط المحددة التالية على الجسم:

النقطة Nei Guan: وهي تقع على بعد بوصتين من المعصم.

نقطة هيجو ، تقع بين الكآبة بين الإبهام والسبابة

نقطة تان تشونغ ، التي تقع في منتصف الطريق بين الصدرين ، أي في مقدمة الصدر.

لا تدعها تظهر!

إذا كنت تعاني غالبًا من حرقة الفؤاد كثيرًا ، فيمكنك أن تأخذ في الاعتبار بعض التوصيات لمنع ظهورها مثل صنع عدة وجبات صغيرة يوميًا. تجنب الاستلقاء بمعده ممتلئة جدا؛ وخفض الأطعمة الحمضية ، مع السكريات البيضاء والدقيق المكرر ، وداعًا للقهوة والتبغ.

بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون الحيوانية ، قم بمضغ الطعام جيدًا ، وتناول الأطعمة التي يتم طهيها على البخار أو غليها أو شويها أو خبزها. لا تنس أن تشرب الكثير من الماء والمشروبات القلوية (الماء مع الليمون ، والعصائر الطبيعية من الفواكه والخضروات) ، وممارسة الرياضة ، والاسترخاء ، والتأمل ، واليوغا أو أنشطة الاسترخاء.

الطب الفيديو: أطعمة يُمكنك تناولها بعد انتهاء تاريخ الصلاحية... كيف ذلك ؟ (قد 2024).