• أبريل 26, 2024

كل مرة واحدة في حين ، أ نظام غذائي "معجزة" هذا يعد للقضاء على تلك كيلو المزيد ، وعلى الرغم من أنها تعمل في بعض الأحيان ، إلا أنها ليست الحالة دائمًا في جميع الحالات. إلى تفقد الوزن أسهل هو اختيار تغييرات صغيرة ، وفهم العامل البيئي ، كما أشار الخبير ديفيد س. لودفيج.

نحن نأخذ السعرات الحرارية ضرورية ، ولكن العوامل البيئية قد تكون غيرت الطريق هذه مودعة . وهذا هو ، هم في الأنسجة الدهنية ، ليس في مجرى الدم حيث يمكن أن يرضوا متطلبات الكائن الحي "يقول Ludwig ، في دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.

أسهل لا يمكن أن يكون ...

فقدان الوزن يمكن أن يكون سهلا اصدقائنا من قال لي لولا يقدمون لك بعض المفاتيح لتحقيقه بعد الجمع: - الطعام ، + التمرين. جرب هذه الحيل!

الوقت المثالي!

ل بحث من معهد سالك إلى الدراسات البيولوجية في سان دييغو ، إشارة إلى أن تأثير جدول الغذاء يمكن أن تؤثر أكثر من استهلاك السعرات الحرارية في زيادة الوزن وممارسة الرياضة.

يجب ألا تتجاوز فترة الاستهلاك 12 ساعة في اليوم ؛ إذا تناولت وجبة الإفطار في الساعة الثامنة صباحًا ، فيجب أن يكون آخر طعام في الساعة الثامنة مساءً. تذكر أنه يبدأ من اللحظة التي تأخذ فيها أول رشفة من القهوة أو لدغة الطعام.

هذه النصائح سهلة لانقاص وزنه سيسمحون لك بالوصول إلى هدفك. هل هناك عائق آخر لعدم تحقيق هذا الرقم الذي تريده؟