• أبريل 25, 2024

هل تريد الاحتفاظ بشخصية ضئيلة؟ وفقا لدراسة لل مدرسة فينبيرغ للطب من ال جامعة نورث وسترن في شيكاغو و ضوء يساعدك Bright على الحفاظ على الوزن أو إنقاصه.

في البحث المنشور في المجلة PLOS واحد ، التفاصيل المتخصصة التي يتعرض لها ضوء مشرق في الصباح يساعد على الحفاظ على وزن صحي.

كيف يتم الحفاظ على الوزن؟

الدكتور فيليس زي ، أستاذ الأعصاب في الجامعة ، يشير إلى أن التعرض ل ضوء مشرق خلال الصباح مرتبط ب مؤشر كتلة الجسم (IMC) أقل.

يوضح المتخصص أنه ليس فقط كمية الضوء التي يتم تلقيها ، بل لحظة استلام الضوء ، مما يساعد على تقليل الوزن . لذلك ، يمكن أن يشكل التعرض للضوء عاملاً في التنبؤ بكيفية مؤشر كتلة الجسم.

ذكر مؤلفو الدراسة أن السبب في ذلك ضوء يساعد على الحفاظ على وزن صحي مرتبط بإنتاج الميلاتونين ، وهو هرمون يتم تنشيطه أثناء النوم ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي للناس.

ويشيرون إلى أنه يجب على الناس تعريض أنفسهم للوعي ضوء ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك خلال النهار بتدابير السلامة ذات الصلة مثل استخدام واقي الشمس والحماية البصرية.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الناس أيضًا صنع بعض خطوات إضافية لتحسين تقنية فقدان الوزن مثل اتباع نظام غذائي متوازن ، والنشاط البدني وشرب لترين من الماء في اليوم. وأنت ، كيف تحافظين على وزن صحي؟