هل تأكل من الضجر؟

• قد 15, 2024

يمكن أن يصبح الطعام واحداً من أعظم متع الحياة ، خاصة عندما تختار تلك الأطعمة التي تحبها أو تعتبر "أطعمة محظورة" ، فإن الشيء الخطير هو عندما تبدأ بتناول الطعام ملل فقط لتعطيك المتعة.

الأكل هو أكثر من مجرد إطعام نفسك من الناحية الفسيولوجية. يجب ألا يغيب عن الأذهان أن التغذية لا تعتمد فقط على مقدار الجوع الذي نملكه ، ولكن ، بدورها ، على العلاقة السابقة التي أجريناها مع الطعام والظروف الاجتماعية التي يتم استهلاكها فيها ، وفقًا لـ alimentacion-sana.org

من جانبها ، فإن ملل إنه فراغ يسبب عدم وجود معنى في مواجهة علاقاتنا مع البيئة ومع الناس ، والتي عادة ما نملأها ببدائل أخرى تعمل كمسكنات مؤقتة. وأكثرها شيوعًا هو الطعام.

يبدو أن الطعام يسترضي هذا التهديد المتمثل في وقت الفراغ ، والفراغ ، وعدم القيام بأي شيء ؛ هذا هو من ملل . لذلك، أكل من الضجر هو إعطاء معنى لهذا الوقت الحر ، لكنه خطير عندما تشكل حلقة مفرغة: الضجر والقلق والتوتر. الشعور بالذنب والقلق والتوتر.

تذكر أن تناول الطعام عاطفياً هو استخدام الطعام كطريقة للتعامل مع العواطف بدلاً من طريقة لتهدئة الجوع. هذا هو الحال ملل .

لمنع العواقب في المستقبل عن طريق تناول عاطفيا ، في هذه الحالة من قبل ملل ، من الضروري اتباع بعض التوصيات التالية التي ستساعدك على تحديد ما إذا كنت تفعل ذلك:
 

1. التعرف على أنماط الأكل الخاصة بك. هل تتطابق مع ملل ؟ هل هناك وقت في اليوم عندما تشعر بالملل دائمًا؟
 

2. انظر إذا كنت حقا جائع. اسأل نفسك ، على مقياس من واحد إلى عشرة ، كيف أنت جائع. إذا كان الجواب سبعة أو أكثر ، يمكنك تناول شيء ما. خلاف ذلك ، استمر حتى تريد حقا تغذية.

3. تجنب تناول الطعام في غرفتك . دائما تناول الطعام على طاولة الطعام. ديك وجبات خفيفة يمكن أن تكون تجربة.

حاول أن تحدث تغييرات في عادات حياتك ، وأن تخرج من الروتين وأن تكون مهتمًا بأنشطة جديدة تبقيك دائمًا في حركة جسدية وعقلية مستمرة ، بالإضافة إلى إعطائك الرضا والسرور لتحقيقها. لا تنس أنه يمكنك دائمًا إخبار شخص ما بما تشعر به ، وبهذه الطريقة يمكنك دائمًا مواجهة المشكلات. لا تتردد في طلب المساعدة.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook

الطب الفيديو: How to Tackle Boredom in Cats! 5 Tips to Help Your Cat Get Over their Boredom and Have More Fun! (قد 2024).