خيار جيد لترطيبها ...

ال ماء وهو واحد من أهم السوائل للإنسان ، لأنه يساعد الجسم على العمل بشكل صحيح. لذا فمن الضروري أن يتعلم الناس من مرحلة الطفولة ترطيبهم هيئة بطريقة صحية ، ولكن كيف هي إضافة الماء في الاطفال؟

وفقا ل مؤسسة داء السكري وكمية ماء الجسم يجب أن تبقى ثابتة بحيث يتم تنفيذ وظائف الجسم بطريقة مثالية ، لا سيما عندما يتم تنفيذ الأنشطة البدنية أو عند التعرق أو التبول بشكل مفرط.

 

خيار جيد لترطيبها ...

خسائر ماء يجب تعويضها باستمرار من خلال تناول الماء والأطعمة الصلبة ، لذلك فمن المستحسن أن تشمل الأطعمة الغنية بالمياه مثل الفواكه والخضروات.

من ناحية أخرى ، إذا كان طفلك لا يحب الماء البسيط ، يمكنك اختيار منتجات منخفضة السعرات الحرارية ومنحه حصة في الصباح ، كوجبة خفيفة ، من المشروبات مع قطع الفاكهة ، مثل ديل فالي بت .

هذا الإصدار من عصير مع قطع من الفاكهة أو لمسة من الحليب مع قطع من جوز الهند. هذا هو خيار جيد إذا كنت ترغب في شيء حلو بين وجبات الطعام. على الرغم من أن ينصح بتناول هذه الأطعمة باعتدال.

على سبيل المثال ، الجمعية الإسبانية لتغذية المجتمع توصي بأن يكون تناول المشروبات الغازية أو المحلاة مع الفركتوز أو السكر مرة واحدة في الأسبوع.

في هذه الأثناء ، المشروبات التي تحتوي على نسبة معينة من السعرات الحرارية والمغذيات ، مثل عصير الفواكه ، والحليب قليل الدسم ، والدفعات ، ماء بسيطة ، يمكن أن تستهلك يوميا. وأنت ، كيف ترطيب أطفالك؟


الطب الفيديو: قناع الخيار لتبييض الوجه بسرعة و ترطيب البشرة (كانون الثاني 2022).