• قد 3, 2024

ماريانا كاربيدو ، أخصائية تغذية ، ويوضح ل GetQoralHealth هذا جفاف هي واحدة من الأسباب الرئيسية لل تعب خلال ممارسة ، على الرغم من أنه يمكن الوقاية منه.

لا تقلل من أدائك: اشرب الماء

تأخذ في الاعتبار ذلك الأنشطة من مدة طويلة سوف يتطلب المزيد إضافة الماء . عندما تفعل تدريب أنت عرق ويحدث خلل في المنحل بالكهرباء يمكن أن يؤدي إلى تشنجات , دوخة وحتى إغماء .

تنبيه: العطش هو علامة على أن جسمك يتجه نحو الجفاف.