لا تحرم نفسك!
وصفات

لا تحرم نفسك!

تأتي معظم كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم للعمل من أول طعام في اليوم ؛ والذي يتألف عن طريق الخطأ من الكربوهيدرات المليئة بالرطوبة ، يساهم في زيادة الوزن. لتجنب هذا ، وجبات الإفطار الخالية من السكر هي خيار.

وفقا ل روبرت لوستيغ ، من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو ، الفركتوز ، على عكس مصدر السعرات الحرارية الأخرى ، لا تقمع هرمون الجوع (جريلين). لذلك على الرغم من تناول الكثير منها ، لا يوجد شعور بالشبع.

 

لا تحرم نفسك!

التخلي عن السكر في وجبة الإفطار ليس مرادفا للحظر. مجرد تغيير الحبوب أو الكعك لواحد من هذه الخيارات الخمسة.

الطب الفيديو: موعظة قد تغير حياتك لا تحرم نفسك من سماعها (قد 2019).


مقالات ذات صلة

الأراجيح تتسبب في نوم أكثر متعة

تعزيز رفاهيتك

المكونات