يحرق أكثر من 300 سعرة حرارية عند التزحلق على الجليد

• قد 19, 2024

هل يمكنك تخيل ممارسة نشاط ممتع يساعدك على حرق أكثر من 300 شخص السعرات الحرارية يوم؟ التزحلق على الجليد يقدم كل هذه الفوائد إذا كنت تمارس ذلك على أساس منتظم.

ال مكتب الإحصاء الأمريكي بالولايات المتحدة يضمن أن صحة الناس والبيئة ستتحسن إذا توقفوا عن استخدام السيارة واختاروا الدراجة أو الزلاجات.

وفقا للمعلومات المنشورة في معلومات حكومة الولايات المتحدة أكثر من نصف الأمريكيين يعيشون على بعد خمسة كيلومترات من المكان الذي يعملون فيه ، لكن بدلاً من المشي أو التزلج يستخدمون سياراتهم الخاصة.

ويؤكد المتخصصون أنه عند التزلج عليهم حرق ما بين 300 و 840 السعرات الحرارية يوميا ، اعتمادا على المسافة التي تسافر بها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك قالب صورة ظلية الخاص بك عن طريق تلعق المزامير والساقين.

التزحلق على الجليد هو واحد من أكثر الممارسات الصحية الموجودة لأنه لا يؤثر سلبًا على المفاصل ويوفر فوائد الأنشطة الهوائية ، أي أنه يحسن نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. موصى به للناس من جميع الأعمار. للاسترخاء ، والانتهاء مع الهلل ولهجة جميع عضلات جسمك ، نعرض لك الحركات الأساسية عند التزحلق على الجليد:

يساعدك أسلوب التزحلق الجيد على تصحيح الوضع ، وزيادة قدرتك على التحمل البدني ، وتحسين توازنك. أفضل جزء هو أنك سوف تقضي على إجهاد سيكون لديك موقف إيجابي وسوف يكون لديك أكثر متعة.

لا تنس حماية ركبتيك ومرفقك ورأسك بالملحقات المناسبة لمنع الحوادث ، خاصةً إذا بدأت ممارسة النشاط. عندما لا ننسى التزلج على شرب ما يكفي من الماء لمنع الجفاف. وأنت ، أنت على استعداد لوضع على الزلاجات الخاصة بك وحرق جميع الدهون في جسمك؟

الطب الفيديو: (حرق الدهون ) كمية السعرات الحرارية التي تحرق في الساعة حسب التمارين الرياضية (قد 2024).