التكيف مع العيش دون المخدرات

• أبريل 20, 2024

الإجهاد هو مبرر يمكن أن يشير إلى أشياء كثيرة. من الناحية الفنية ، ينطوي ذلك على رد فعل جسدي وعاطفي لشخص ما لضغط بيئته أو نفسه. يشير مصطلح الإجهاد عمومًا إلى معنى سيء لأنه يمكن أن يصبح جزءًا لا مفر منه من الحياة. عندما يحدث هذا ، قد يشعر الشخص بالإرهاق ويعاني جسديا أو عاطفيا أو كلاهما.

في السنوات الأخيرة ، تم تطوير بعض الأدوية لتوفير الإغاثة لشخص عصبي والمساعدة في فترات التوتر. المهدئات و barbiturates ، والمعروف باسم مثبطات الجهاز العصبي المركزي ، تؤثر على الدماغ يشبه الكحول.

المخدرات تساعد الشخص على البقاء في حالة تأهب ، وبالتالي بعض من مخاطرها. الأهم يأتي من التأثير على موقف المستهلك. مع هذه الأدوية ، يصبح المستخدم أقل وعياً بمشاكله. بمجرد أن تشعر بتخفيف القلق والتوتر ، فإن الأمر لا يعدو كونه مسألة وقت قبل أن ترغب في الشعور به طوال الوقت.

هذا هو السبب في أن الشخص يمكن أن يعتمد على هذه الأدوية ، غير قادر على مواجهة واقع الحياة وقبل كل شيء ، غير قادر على كسر هذه العادة. تصبح المحاولة البريئة على ما يبدو للتعامل مع الإجهاد ، من خلال المخدرات ، إدمانا.

إذا لم تكن الأدوية هي الحل ، فما الذي يمكن أن يفعله الشخص للتكيف مع إجهاده والتحرر من القلق؟

بدلاً من اللجوء إلى المخدرات ، على الشخص أن يتعلم تطوير أنماط تفكير مناسبة ومواقف صحية. هناك طرق فعالة للتعامل مع التوتر الذي يمكن للشخص اتباعه. على سبيل المثال ، تعلم إنشاء توازن بين العمل والمرح. مهما كانت وظيفتك ، يجب عليك الالتزام بالنشاط التكميلي الذي تحصل على رضاك ​​الشخصي.

على الشخص أن يتعلم الاسترخاء بشكل طبيعي. إذا كانت مهنتك مرهقة أو مضنية ، يجب أن تأخذ بضع دقائق مرتين في اليوم لتخفيف عضلاتك ودماغك. في هذه الفترة الوجيزة ، يجب تدريب تفكيرك على تجاهل نشاطات اليوم المعتادة. يمكن لموقف كهذا أن يساعدك في تجديد طاقتك والسماح لك بالبدء من جديد.

وأخيرًا ، يجب أن ترسخ ثقتك بنفسك وفي الأشخاص من حولك.

الطب الفيديو: How to fix a broken heart | Guy Winch (أبريل 2024).