• أبريل 29, 2024

إن "التدريب التكاملي والعقل المتكامل" (IBMT) ، الذي ينطوي على استرخاء الجسم كله ، والصور الذهنية والتعليم حول "الوعي الكامل" ، هو أسلوب تأملي يساعد التوقف عن التدخين تصل إلى 60 ٪ لأنه يقلل من القلق.

وفقا لباحثين من جامعات تكساس وتقنيات أوريغون ، الولايات المتحدة ، ممارسة IBMT لها تأثير إيجابي على انتباه وإدراك التجارب الداخلية والخارجية ، والتي يمكن أن تساعد في إدارة أعراض إدمان، مناسب لالتوقف عن التدخين .

القلق والحاجز للتوقف عن التدخين

في إدمان التبغ والمواد الأخرى ، تتضمن مجموعة معينة من مناطق الدماغ المتعلقة بالتحكم في النفس ، وفقًا لنتائج الدراسة التي تم التحقق منها بصور الرنين المغناطيسي للمشاركين ، الذين أظهروا نشاطًا أقل في وقت الشعور بالقلق دخان بعد ممارسة IBMT.

في الوقت الحاضر ، تظهر العديد من الدراسات الحاجة إلى العلاج الكامل ل التوقف عن التدخين وهذا لا يغطي فقط الجانب الكيميائي للإدمان من خلال المخدرات ، ولكنه يوفر أيضًا استراتيجيات تساعد في السيطرة على الصعوبات النفسية.

في هذا المعنى ، يمكن أن تكون تقنيات التأمل المختلفة مفيدة كجزء من الاستراتيجيات للتعامل مع أعراض الامتناع عن ممارسة الجنس التوقف عن التدخين ، مثل القلق والتوتر والاكتئاب والمشاعر السلبية المرتبطة بالإدمان أو التبعية.

الجواب ليس هو نفسه بالنسبة للجميع

وفقا ل الدكتور أليخاندرا راميريز فينيغاس ، رئيس عيادة EPOC للمعهد الوطني للأمراض التنفسية (INER) ، المفتاح لنجاح العلاج ل التوقف عن التدخين هو أن كل واحد منهم يستجيب لخصائص واحتياجات كل شخص.

على الرغم من أنه قد تبين أن استخدام الأدوية له استجابة فعالة في ما يصل إلى 45 ٪ من الحالات ، هناك العديد من الطرق التي ، وفقا لكل مريض ، يمكن أن تساعد التوقف عن التدخين .

الطب الفيديو: #خذها_قاعدة : أولى مراحل التشافي وقف المقاومة والتسليم - صلاح الراشد (أبريل 2024).