6 مفاتيح مقابل احتباس السوائل

• قد 2, 2024

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تجعل الشخص يبدأ بمشاكل الاحتفاظ بالسوائل ، مما يؤدي إلى عدم الراحة تورم البطن و اكتساب الوزن لعدم القضاء على السوائل المذكورة ، من بين أمور أخرى.

لذلك ، من المهم أن تعرف أن هناك بعض التدابير التي يمكنك اتخاذها لمنع ذلك ، أو في حالة المعاناة ، للتخفيف من ذلك. لهذا ، في GetQoralHealth نقدم بعض الأطعمة والعادات لتحقيق ذلك ، وفقا ل alimentacion-sana.org:
 

1. تجنب النوم على معدتك. انها تعوق بشكل منهجي الدورة الصحيحة من سوائل الجسم.
 

2. لا ترتدي الملابس الضيقة. هذا النوع من الملابس يمنع الدورة الدموية الجيدة للسوائل والسموم من الجسم ، والتي يمكن أن تسبب وذمة. لذلك ، يجب تجنب هذا النوع من الملابس ، لا سيما في منطقة الورك والفخذ.
 

3. الأدوية. هناك بعض الأدوية شائعة الاستخدام ، مثل بعض المضادة للالتهابات التي تفضل الاحتفاظ بالسوائل. استشر طبيبك إذا كنت تعتقد أن هذا هو حالتك.
 

4. تجفيف التدليك. هذه التقنية المهنية تسهل القضاء على الركود السائل في أجسادنا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تعزيز تأثيره في المنزل مع كريمات محددة.
 

5. الخضروات والفواكه . بانتظام تشمل السلطة الخضراء في بلدكم حمية بما أنها توفر الماء ، ليف و الفيتامينات التي تعزز القضاء على السوائل. بالإضافة إلى الأعشاب البحرية والخرشوف والهليون والبابايا والبطيخ.
 

6. البروتينات. تستهلك اللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي والأرانب ...) التي توفر البروتين الضروري الذي يساعد الكبد على التخلص من السوائل.

بالإضافة إلى هذه المفاتيح ، من الضروري أن تقلل في نظامك الغذائي من استهلاك اللحوم الحمراء وخاصة الملح ، بالإضافة إلى النشاط البدني بشكل منتظم من أجل أداء جسمك بشكل صحيح للقضاء على السموم.

الطب الفيديو: تعلم كيف تفتح الباب فى حالة ضياع المفتاح 1 (قد 2024).