• أبريل 20, 2024

ال كأس العالم البرازيل 2014 هو عذر مثالي لمعرفة المزيد عن عوامل الجذب الطبيعية والثقافة والتقاليد في بلاد الأمازون ، فضلا عن التمتع بها المناخ الاستوائي .

على الرغم من أنه في منتصف هذا حزب كرة القدم ، فإنه ليس أكثر من ذلك بكثير السياح تأخذ هذه التوصيات بعين الاعتبار إقامة مثالية ل صحتك تسافر معهم أيضا .

في هذا الصدد ، و وزارة الصحة والخدمات الاجتماعية والمساواة في إسبانيا تنص على أن المخاطر الصحية المرتبطة سفر أكبر بالنسبة لمجموعات معينة ، على الرغم من أن التوصية العامة هي اتخذ إجراءً بناءً على الأماكن التي ستزورها .

7 نصائح أساسية

1. الحصول على اللقاح  المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS) توصي بأن قبل وأثناء إقامتك في حدث كرة القدم يجب عليك تطعيم كمقياس للحماية من حمى صفراء , ملاريا أو ملاريا , حمى الضنك , الحصبة , الإسهال و إنفلونزا بشكل اساسي

2. احم نفسك ضد حمى الدنج. ال IMSS ينص على أنه لتجنب العدوى ، ينبغي للمسافرين استخدام طارد البعوض ، والملابس ذات أكمام طويلة ، وعدم التعرض خلال ساعات الذروة في موسكو (عند الفجر والغسق) ، والتحقق من أن الفنادق التي يقيمون فيها لديهم جناح في سرير وناموسيات على الأبواب والنوافذ.

3. تجنب اعتصام الذباب. استعمال طارد الحشرات ، خصوصًا خلال النهار ، ضعه على الجلد والملابس. إذا كنت تستخدم واقيًا من أشعة الشمس ، فقم بوضع المادة الطاردة أولاً. واقترح طارد تحتوي على DEET ، IR3535 أو Icaridin.

4. استخدم واقي الشمس. لأنه في بعض المدن المدن المضيفة لكأس العالم ، مثل ريو دي جانيرو ، ساو باولو ، بيلو هوريزونتي ومانوس ، من المتوقع الطقس الحار و وزارة الصحة والخدمات الاجتماعية والمساواة في إسبانيا توصي بحماية بشرة من الشمس

هذا لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن ينتج ضربة شمس , الشرى الشمسي و حروق في الأدمة خاصة عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة.

يجب على الحامي استعملي 30 دقيقة قبل تعريض نفسك لأشعة الشمس مع بشرة نظيفة وجافة باستخدام عامل حماية من الشمس (SPF) أقل من 30 ولجلود أخف ، يوصى بـ 50 ، وفقًا الجمعية الأرجنتينية للأمراض الجلدية .

5. رعاية الغذاء. للمسافرين ، فإن المشكلة الرئيسية لل الصحة المتعلقة بالغذاء هو المكالمةالإسهال من المسافر سببه العديد العوامل المعدية. ال وزارة الصحة والخدمات الاجتماعية والمساواة في إسبانيا يؤكد أن هذه الحالة شائعة وتؤثر على ما يصل إلى 80٪ من السياح في الوجهات المعرضة للخطر.

الاقتراح هو لا تستهلك الأطعمة التي كانت في درجة حرارة الغرفة لساعات ، وكذلك عدم تناول الطعام في الشارع أو وجبات الطعام في البوفيهات التي لم يتم تغطيتها.

أيضا تجنب الأطعمة النيئة تحتوي على البيض النيء أو غير المطبوخ جيدا. يجب أن تكون منتجات الألبان مختومة ومبستر.

6. حذار من الماء. من المستحسن أن تأخذ مياه الشرب وإذا كنت في شك ، تستهلك المعبأة في زجاجات أو مغلي تجنب الثلج في المشروبات لأنها قد تكون ملوثة. أيضا ، فرشاة أسنانك بالماء النقي.

7. الطقس لا تنسى أن تتحقق من الطقس الذي سيسود في المدن المضيفة المختلفة لكأس العالم. ويتنبأ المعهد الوطني للأرصاد الجوية (Inmet) بمزيج من الأيام الحارة والرطبة والممطرة.

في جنوب البرازيل ، يمكن أن يسجل الطقس في وقت مبكر من الصباح مع درجات حرارة قريبة من الصفر درجة مئوية ومطر استوائي مع 35 درجة. بينما في شمال الأمازون والشمال الشرقي ستكون هناك رطوبة 100٪.

إذا كنت ستقوم بإعداد أمتعتك ، تحقق من الطقس في المناطق التي تزورها حتى تتمكن من السفر بالملابس المناسبة التي ستحميك من البرد أو المطر أو الحرارة.

أيضا ...

ال وزارة الصحة في البرازيل توصي بتنفيذ مراجعة طبية على الأقل بين قبل أربعة إلى ثمانية أسابيع من الرحلة للتأكد من أنهم يستمتعون الصحة ولديهم لقاحات .

لديك معلومات حول الوجهة فيما يتعلق بنوع الغذاء والخدمات الطبية المتاحة والجغرافيا والمناخ ، سيكون من المفيد جداً أن نكون مستعدين.

إذا كان لديك مرض مزمن ، أحضر قائمة الأدوية و كتيب الصحة . أيضا ، لديك تأمين المسافر.

لإقامة ممتعة وصحيةإذا ذهبت إلى العالم نأمل أن تكون هذه نصائح أساسية فهي مفيدة للغاية ، لأنها يمكن أن تحدث فرقا.

الطب الفيديو: 7 نصائح أساسية تستطيع بها جني الأرباح من مشروعك..أياً كان نوعه (أبريل 2024).