5 نصائح لحمايتك في فصل الشتاء

• قد 2, 2024

إذا اخترت ملابسك مقدمًا ، فيمكنك ذلك تجنب الشعور بأبرد من الأمراض اللازمة ويعانون من الطقس الشتوي. نقدم لك 5 نصائح قد تكون مفيدة:

1. أول شيء يجب عليك مراعاته هو وضع ملابس مريحة مصنوعة من المواد الخفيفة قادرة على امتصاص عرق جسمك. تجنب استخدام مواد مصنوعة من القطن أو الكتان أو ما شابه ، تحتفظ هذه المواد بالرطوبة التي يمكن أن تسبب المزيد من البرد. حافظ على جفاف يجب أن يكون أولوية في هذه المناخات.

يوصى بارتداء الملابس الحرارية كخطوة أولى. الملابس المصنوعة من الحرير يمكن أن تعمل كبديل.

2. استخدم سترة منسوجة أو قميص من النوع الثقيل بعد الطبقة الأولى من الملابس. تجنب وجود غطاء للرأس.

3. إضافة معطف أو سترة كطبقة الخارجي من الملابس. ويفضل اختيار واحد هو ماء أو سترات "سترة واقية" ، لأن هذا سوف يحميك من المطر والثلوج أو الرياح القوية.

4. ضع وشاحًا حول عنقك واربط عقدًا في صدرك لحمايتك من الرياح. إذا كنت تستطيع ، ضع التعادل داخل السترة دفء صدرك بشكل أفضل . كما يوصى باستخدام الوشاح كقناع يغطي نصف الوجه لتجنب تنفس الهواء البارد مباشرة.

5. ارتداء قبعة قبل مغادرة المنزل. يمكنك العثور عليها في العديد من الأنماط والمواد حتى للماء. واحدة من فوائد القبعات هو ذلك يمكن أن تساعد في تغطية الأذنين والحفاظ على الحرارة في رأسك. ابق يديك دافئة بارتداء القفازات.

الطب الفيديو: نصائح هامة للوقاية من أمراض فصل الشتاء (قد 2024).