5 نصائح لاختيار أفضل الأحذية الرياضية

• قد 6, 2024

إذا كنت ترغب في بدء تشغيل مثل المهنية ، يجب أن تأخذ في الاعتبار نوع احذية رياضية التي ستستخدمها ، لأن هذا يعتمد إلى حد كبير على الصحة من الخاص بك العضلات والعظام. وفقا ل جامعة هيوستن ، يجب أن تتجنب اختيار الأحذية فقط بسبب تصميمها ، يجب أن تعرف ما هو الأنسب لاحتياجاتك. GetQoralHealth يخبرك عن الجوانب التي يجب مراعاتها قبل اختيار زوج من الاحذية.

1. السطح: الجري في الحديقة أو على مسار الطين ليست هي نفسها. إذا اخترت زوجًا من أحذية التنس الخفيفة للتشغيل على أرض مرصوفة بالحصى ، ستعاني قدميك من العواقب. لذلك ، يجب أن تكون نموذجًا يوفر الدعم والتوسيد الضروريين للسطح الذي ستقوم بتشغيله.

2. حدد: هذا النوع من المكان الذي ستقوم بتشغيله.

3. نوع البصمة: يمتلك كل شخص نوعًا مختلفًا من البصمة ، لذلك من الملائم اختيار المطابقات الصحيحة عند اختيار التنس.

4. التقى: هناك ثلاثة أنواع من المداس تستند إلى ارتفاع القوس قدم . إذا كانت أقدامك مسطحة أو ذات أقواس منخفضة وتميل إلى الداخل ، فهذا يعني أنك مفرط. إذا كانت أقواسك عالية جدا و قدم انهم يخرجون تميل إلى الاستلقاء. إذا كان لديك أقواس طبيعية ، يكون مستوى التتبيل طبيعيًا.

5. إذا كنت فضوليًا ، فاختر أحذية التنس التي تحتوي على منشور داخلي لدعم هذه المنطقة. إذا كنت من المتعفدين ، ابحث عن التنس حيث يكون الدعم في الخارج أو على كعب .

حاليا هناك العديد من نماذج التنس في السوق التي تتكيف مع احتياجات كل عداء ، واختيار تلك التي تعتني بك الصحة وتجنب الاصابات. انتبه!

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: ستة نصائح تساعدك على شراء حذاء الركض المناسب لك (قد 2024).