5 أسباب للقيام بتدريبات تعليق

• أبريل 29, 2024

تمارين التعليق تسمح بعمل مناطق محددة من الجسم ، مثل الأسلحة والبطن والظهر والساقين. لديهم أهداف مختلفة ، مثل تطوير قوة العضلات والتوازن والمرونة وقدرة التحمل ، وفقا ل guiafitness.com

حصريا ل المزيد من الحياة أقل كيلو من GetQoralHealth و أخصائي التدريب في مدينة الرياضة ، خورخي رودريغيز ، يعلمك فوائد وفائدة تمارين تعليق تطبيقها على دورات عقبة:

لذلك ، في GetQoralHealth نقدم لك بعض الأسباب التي تجعلك تدرجها في إجراءاتك:

1. فهي حركات فريدة من نوعها مع وزن الجسم . تختلف هذه التمارين عن التمارين التقليدية لأن يد أو أقدام الممارس مدعومة بنقطة ربط ، في حين أن الطرف الآخر من الجسم على اتصال بالأرض.

2. إنها طريقة مختلفة للتدريب ، وظيفية للغاية والتي تسمح لعدد كبير من الاختلافات في التمارين والحركات. شدة تمليها زاوية ميل أو طول الحركة.

3. توفر نقطة التعلق الواحدة مزيجًا مثاليًا من الدعم والتنقل لتطوير القوة والتحمل والتوازن والتنسيق والمرونة والقوة والاستقرار في مركز الجسم.

4. هي مزيج من التمارين الرياضية للقلب والأوعية الدموية التي لديها العديد من أوجه التشابه مع الطريقة بيلاتيس ، لأن الجزء الأوسط يعمل ، مما يساعد على استقرار العمود ، لتعزيز وتحقيق المرونة.

5. يحسن وقت التدريب ويقلل من إمكانية الإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، يتكيف مع أي شخص بغض النظر عن حالته البدنية ، وتوفير روتين آمن وفعال.

مع تمارين تعليق لك وزن الجسم التوقف عن كونك عدوك لتصبح حليفك ، وتطوير وتنغيم معظم مجموعات العضلات ؛ لذلك ، فهي بديل فعال للغاية لإظهار شكل مادي يحسد عليه.

تابعنا علىGetQoralHealth ,  GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: لا تنم على جانبك أو بطنك: 5 أسباب لذلك (أبريل 2024).