5 تمارين للقضاء على الهالات السوداء

• أبريل 26, 2024

يمكن للبقع المظلمة التي تظهر تحت أعيننا أن تعطينا نظرة من التعب والشيخوخة وإيقاف النظر ؛ ومع ذلك ، مع بعض التمارين للقضاء على الهالات السوداء يمكنك التغلب على هذه المشكلة.

وفقا للمعلومات التي نشرتها Livestrong.com يمكن للدوائر السوداء أن تظهر في كل من الرجال والنساء والأطفال ، إما كنتيجة للوراثة أو قلة النوم أو الحساسية أو الشيخوخة أو العادات المختلفة مثل التدخين والكحول والإجهاد المفرط.

ومع ذلك ، من خلال ممارسة بعض تمارين الوجه يمكن أن تقلل إلى حد كبير من ظهور الدوائر المظلمة أو الحقائب في العين ، لأنها تنعم عضلات المنطقة وتفعيل الدورة الدموية.

1. بات. استخدام نصائح من أصابعك لإعطاء باتس صغيرة حول العينين ، على الجبهة والأنف وعظام الخد. حاول القيام بها بحركات سلسة وسريعة.

2. تدليك الأذن. أعطِ القليل من التدليك على الأذنين يساعدك على استعادة لمعان وجهك وتقليل الهالات السوداء. استخدم الفهرس والأصابع لإجتيازها وإعطاء الكتل الصغيرة في الفصوص.

3. تنشيط رقبتك. استلق على ظهرك على السرير ، مع أكتافك على الحافة ، أي ، يجب أن يكون رأسك معلقًا. ارفع رأسك ببطء واجلب ذقنك إلى صدرك. شغل المنصب لمدة 10 ثوانى والعودة إلى وضع البداية. كرر خمس مرات.

4. ممارسة الحواجب. أجلس مستقيماً وأغلق عينيك. استرخي عقلك لمدة دقيقتين. افتحها ورفع حاجبيك إلى أعلى مستوى ممكن. شغل هذا المنصب لمدة ثانيتين. استرخ وكرر 10 مرات.

5. عيون صعودا وهبوطا. اجلس مع ظهرك مستقيماً وتواجه عينيك أمامك. أغلقها وحركها لأعلى ولأسفل ببطء. كرر 10 مرات.

بالإضافة إلى هذه التمارين يجب عليك الحفاظ على عادات صحية لتقليل الهالات السوداء بطريقة أسرع ، على سبيل المثال ، النوم لمدة 8 ساعات في اليوم على الأقل ، وضع كريمات ترطيب حول العينين وترطيب جسمك بشكل صحيح. وأنت ، كيف تقلل من الهالات السوداء؟

الطب الفيديو: تمارين وجه للهالات السوداء تحت العينين (أبريل 2024).