5 أطباق عيد الميلاد التي يجب تجنبها

• أبريل 29, 2024

نهاية السنة تقترب ومعها عشاء عيد الميلاد ، والتي تجلب معهم كمية من الأطعمة التي غالبا ما تكون ضارة ، ونحن فقط من أجل مظهرنا ، ولكن أيضا من أجل الصحة.

ال المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS) ، يقول أنه في هذا الوقت ، يميل الناس إلى زيادة الوزن بين أربعة إلى خمسة كيلوغرامات. هذا ليس بالأمر المثير للقلق ، فالزيادة لا تؤثر فقط على الملابس ، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تطور الأمراض التنكسية المزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم.

من بين الأطباق التي يجب أن نتجنب تناولها وتناولها في عشاء عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة ما يلي:

1. حشو تركيا. عادة ما يكون هذا مصنوعًا من اللحوم والنقانق التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.

2. البطاطس المهروسة. أنه يحتوي على الزبدة والحليب والملح. انها عالية في السعرات الحرارية.

3. تاماليس . طبق تقليدي هذا واحد مصنوع من شحم الخنزير ، بالإضافة إلى المكونات الضارة الأخرى.

4. بوزول في معظم المنازل وضعوا لحم الخنزير ، بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى مثل chicharrón والأفوكادو.

5. كعكة الفاكهة. وهي واحدة من الحلويات التقليدية لهذه التواريخ ، ومع ذلك فهي غنية بالدهون لأنها تتكون من الفواكه المجففة والدقيق والسكر وغيرها من المكونات.

هذه الأطعمة غنية بالكربوهيدرات والسكريات والدهون ، وبالتالي يجب أن تكون متوازنة لديك المدخول. ال عشاء عيد الميلاد هم الأكثر المتوقعة من هذا الوقت ، والحفاظ على السيطرة وعدم المبالغة فيها. لا أحد يريد إنفاقهم في المستشفى ، أليس كذلك؟