• أبريل 28, 2024

هل تتأخر دائمًا عن جميع التزاماتك ولا تعرف لماذا أنت غير متعمد؟ وفقا لدراسة لل جامعة ولاية سان فرانسيسكو تشير إلى أن هناك عوامل مختلفة تشارك في هذه العادة ، والتي لا يستطيع الناس السيطرة عليها في كثير من الأحيان.

في البحث ، يشرح المؤلفون أن الأشخاص الذين هم دائمًا غير مختصين يعانون من مشكلات ضبط النفس ، أي أنهم أكثر عرضة لتوليد عادات مثل الأكل والشرب بشكل مفرط ، فضلاً عن وجود مشاكل في التركيز.

5 أسباب التأخير

من ناحية أخرى ، إلسا ولفبرج ، أستاذ بجامعة بوينس آيرس عضو في جمعية التحليل النفسي الأرجنتينية (APA-IPA) تفيد بوجود بعض أسباب التأخر مثل:

1. انخفاض احترام الذات
2. الالتزامات الزائدة
3. فقدان مفهوم الوقت
4. عدم وجود الدافع
5. وجود مشكلة فيما يتعلق بالسلطة ، أي مخالفة القواعد أو الأوامر

تجنب التأخير وتحسين نوعية حياتك!

خيار جيد لكي يتأخر الأشخاص الذين يتأخرون دائمًا عن هذه العادة شيئًا فشيئًا في الذهاب إلى المساعدة المتخصصة ، حيث سيعلمونك إدارة عواطفهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تنفيذ نصائح أخرى مثل تلك المنشورة في هافينغتون بوست :

1. تحليل الوقت الذي يذهب للقيام بالأشياء. يمكنك كتابة جميع الأنشطة وتخصيص وقت محدد لكل منها.
2. تغيير طريقة تفكيرك وليس فقط السلوك. اكتب الأشياء الإيجابية التي تجلبها المواعيد.
3. إعادة برمجة يومك حاول تسجيل التزاماتك في جدول زمني ، مع وقت الفراغ ، أي إذا كان عليك الوصول إلى جانب واحد في الساعة الثانية ظهراً ، فقم بكتابته كما لو كان عليك القيام بذلك قبل 15 دقيقة (1:45 مساءً).

تذكر أن احترام وقت الآخرين أمر ضروري لتحقيق علاقات اجتماعية صحية ، وبهذه الطريقة ستقلل من التوتر والقلق والغضب. وأنت ، هل أنت في الموعد المحدد أو عادة ما تصل متأخرة لالتزاماتك؟

الطب الفيديو: 5 اخطاء يرتكبها الزوجين تتسبب في تأخير الحمل (أبريل 2024).