• قد 6, 2024

للبقاء في صحة جيدة تحتاج إلى تستهلك مجموعات مختلفة من البروتينات . من بينها تحتاج إلى الكولاجين . هذا موجود في العظام والأربطة والقرنيات والغضروف والجلد والأظافر والشعر.

مونيكا بينافيدس ، مديرة الابتكار والتطوير في Gelita México ، يوضح أن الكولاجين إنه بروتين أساسي . عمليا كنت في 80% من الأنسجة الضام لل هيئة .

5 فوائد الكولاجين في جسمك

لكونه واحد من البروتينات أكثر وفرة و أساسي للحفاظ على مختلف أعضاء الجسم في حالة جيدة مثل بشرة , كبد , الرئتين والشرايين والعيون ، مونيكا بينافيدس يشارك خمس فوائد من المكملات الغذائية الكولاجين .

1. أنه يوفر البروتينات كمكمل ويسهم في الحد من آلام المفاصل والعظام الناجمة عن التهاب المفاصل والروماتيزم أو هشاشة العظام.

2. يساعد على وقف ارتداء الأنسجة والمفاصل عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الغضاريف الجديدة للتعويض عن الأنسجة التالفة.

3. يوفر حيوية ونضارة ونضارة للجلد ، وكذلك تحسين مظهر الشعر والأظافر.

4. أنها تفضل الحد من وتشكيل علامات التمدد ، يحارب الارتخاء في الجسم في مناطق مثل الأسلحة والساقين والبطن.

5. يعطي الحزم إلى الفكاهة الزجاجية للعين ، مما يوفر الحزم للقرنية.

إذا اعتبرنا أن ما بين 25 و 30 سنة من العمر ، فإن الإنتاج الطبيعي لل الكولاجين تبدأ ل نقصان وأنه عند عمر 60 عامًا ينخفض ​​إنتاجه إلى 35٪ ، من المهم الحصول عليه من خلاله المكملات الغذائية .

مع هذا التخفيض ، فإن عملية شيخوخة سابق لأوانه ، تفقد مرونة ونعومة في بشرة والشعر والأظافر. أيضا آلام في العضلات والمفاصل. هناك أيضا مشاكل عين من بين شروط أخرى.

بقدر ما مونيكا بينافيدس يقترح أن مثل أي بروتين و الكولاجين يجب أن يتم ابتلاعها طوال الحياة. الجرعة اليومية الموصى بها هي حولها 1G ل يوم . على الرغم من أنه يمكن تختلف وفقا ل عمر .

ما وراء الفوائد جمالي معروف ، و الكولاجين له فوائد في جسمك ، لذلك من المهم أن تأكد له استهلاك الموصى بها يوميا اعتني بصحتك!