حروق 250 سعرة حرارية دون إدراك ...

• أبريل 24, 2024

يوفر الغذاء للجسم أكثر من المغذيات والفيتامينات والمعادن. يقدم كل جزء من الطعام الذي تأكله لجسمك مساهمة في الطاقة تسمى السعرات الحرارية الضرورية لنشاطاتك اليومية. ومع ذلك ، ماذا يحدث عندما يكون هناك فائض؟

يجب أن يشتمل النظام الغذائي المتوازن على ما يتراوح بين ألف وثلاثة آلاف سعر حراري في اليوم (وهذا النطاق عريض لأن العدد الدقيق يعتمد على الوزن والطول والجنس) ، والنشاط البدني الذي يسمح بحرق السعرات الحرارية متناسبًا مع تلك التي يتم تناولها.

الطب الفيديو: رجيم السعرات الحرارية 1200 | مع نغم (أبريل 2024).