هل تؤدي الأعمال المنزلية إلى تخفيف أعراض سن اليأس؟

• أبريل 25, 2024

توصلت دراسة حديثة صغيرة إلى أن ارتفاع مستوى النشاط البدني الروتيني خلال اليوم يمكن أن يساعد في التخفيف من مشاكل النوم الناجمة عن الهبات الساخنة أو التعرق الليلي.

يحسن التمرين نوم الناس بشكل عام ، ولكن قبل كل شيء من النساء بعد انقطاع الطمث ، كما ذكر الباحثون في المركز. بيتسبرغ حيث أجريت الدراسة الصحية لنساء البلد.

شملت هذه الدراسة الجديدة 27 امرأة بيضاء و 25 امرأة سوداء ، تتراوح أعمارهن بين 54 و 63 سنة ، عانين من الهبات الساخنة والتعرق الليلي. كتبت النساء اليوميات وجلبن الأجهزة التي تراقب النوم.

كما أبلغوا عن مستوى نشاطهم البدني ، بما في ذلك المهام المنزلية الروتينية ورعاية الآخرين التي تتطلب جهدًا خفيفًا أو معتدلًا أو قويًا ، بالإضافة إلى أي رياضة أو تمارين رياضية سيؤديونها في أوقات فراغهم.

ووجد الباحثون أن النساء ذوات مستوى أعلى من النشاط قالوا إنهم استيقظوا في أوقات أقل في الليل وينامون بشكل أفضل.

وقال مؤلفو الدراسة في بيان صحفي من هذه المزايا إن هذه الفوائد ترتبط إلى حد كبير بالأعمال المنزلية والعناية بالآخرين ، وليس بالرياضة أو ممارسة الرياضة. جمعية شمال أمريكا سن اليأس.

حدثت التأثيرات الإيجابية للنشاط البدني بشكل رئيسي في النساء البيض غير البدينات.

الدراسة ، بقيادة مايا لامبياسي وريبيكا ثورستون ، نشرت على الانترنت مؤخرا في المجلة انقطاع الطمث.