• أبريل 27, 2024

عيد الميلاد ، ليلة رأس السنة الجديدة والاجتماعات والنزل ، إذا كنت واحدا من الناس الذين يكرهون هذه احتفالات ويقولون لك أنك "غرينش! سنذكرك أنه ليس كل شيء عن أغاني عيد الميلاد ، والهدايا ، والأحزاب والشجرة المزينة.

أبعد من التركيز على السطحية ، وهنا بعض النصائح لتحسين المزاج الخاص بك والعثور على الجانب الإيجابي من هذه التواريخ:

1. جعل توازن إيجابي

هذا الموسم يفضي إلى الصعود والهبوط العاطفي ، ولكن الهدف هو لا مثالية التواريخ كشيء سحري أو خاص متميز. اترك الأفكار السيئة جانباً.

لا تجعل هذه التوقعات الكبيرة في ذهنك ومحاولة لجعل توازن من كل الأشياء الجيدة التي لديك ، العائلة ، الأصدقاء ، إلخ. فكر في الأشياء الجيدة التي أنجزتها وعلى كل ما يمكنك أن تشكره.

2. لا تدع مشكلة تدمر تاريخك

وفقا لعدة دراسات ، يسبب هذا الوقت من العام أزمات عاطفية أو الاكتئاب ، إذا كنت بعيدًا عن المنزل أو العائلة أو الأصدقاء. إذا كنت تعاني من مشاكل خلال العام في العمل أو في الزوجين ، فمن المحتمل أنك تنتقد بعض الأشياء.

ولكن من المهم أن نعرف أن لا أحد لديه حياة مثالية وأن عليك أن تعرف أنك تقدر الأشياء الجيدة والإنجازات التي لدينا. إذا كان غياب شخص ما يجعلك تشعر بالحزن ، نشكرك على كل ما لديك وعلى الأشخاص من حولك.

3. استمتع طريقك

عيد الميلاد هو أيضا وقت للمشاركة ، يمكنك مساعدة إلى الأشخاص الذين لديهم موارد أقل ، أو جمعية ما أو ببساطة مشاركة القليل أو الكثير من الأشياء مع الأشخاص المقربين إليك ؛ التي تجعلك تشعر حقا أفضل من مجرد تلقي الهدايا.

ال عيد الميلاد يجب أن لا يكون الأمر مألوفًا دائمًا ، إذا كنت بعيدًا يمكنك مشاركته مع الأصدقاء أو مع عائلة أحدهم ، سترى أن الشيء المهم هو العيش معًا والاستمتاع بأفضل ما لديك للعيش.

لا تنس أن تزيين أو الاستماع إلى موسيقى عيد الميلاد ليس هو الشيء المهم ، شارك وقتك مع بعض الكلام الجيد ، مع هؤلاء الناس الذين هم بعيدا عن أطول وقت في السنة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلماء من جامعة ديوك ، في الولايات المتحدة ، يؤكدون أن الشخص يحتاج تلقي العناق لأنها تزيد مستويات الأوكسيتوسين في الدم ، مما يجعلك تشعر بتحسن كبير.

لأنك قرأت هذا ...

لماذا الناس مع الوشم جذابة؟

كم تستغرق فترة انقطاع الطمث ، وما هي أعراضه الأولى

أخطر المعدات في الصالة الرياضية

فوائد الشوفان الصيام ... سوف تكون مفتونة!