• أبريل 27, 2024

إن اتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكريات والفقراء في الفواكه والخضروات ، إلى جانب الوزن الزائد والسمنة ، هي بعض من مسببات الضرر الدائم للكلى. إذا لم تقم بتغيير هذه العادات السيئة التي ترفع من خطر المعاناة من العديد من أمراض الكلى ، بما في ذلك السرطان والحجارة وعدم كفاية.

وفقا لمقال في المجلة الأمريكية لأمراض الكلى ، لمنع الأضرار الكلوية من المهم تجنب العادات التالية:

1. تستهلك المرطبات

فائض هذا المشروب الكربوني هو سبب ظهور حصوات الكلى ، التي تمنع الأداء السليم للكلية ونتيجة لتنقية كافية للكائن الحي.
  

2. تناول الأطعمة البروتين

زيادة جهد الكلى للقضاء على الدهون والبروتينات من جسمك. الأسوأ هي تلك الموجودة في اللحوم الحمراء. يجب أن يكون استهلاكه معتدلاً.

3. أكل القليل من الماء

يفضل الاستهلاك المنخفض ظهور تلف الكلى والتهابات المسالك البولية. ويساهم تناول 2 لتر يوميًا في القضاء على النفايات ومنع تكوين الأحجار أو الحجارة.

4. تناول الأطعمة مع الكثير من البوتاسيوم

هذا المعدن ضار إذا استهلكت بشكل زائد. يحتوي على مواد لا يتم التخلص منها تمامًا وتتراكم في الدم ، لذلك يمكن أن تكون خطيرة على الكلى.
 

5. ارتفاع ضغط الدم

يضر ارتفاع ضغط الدم بعدد من الأعضاء ، بما في ذلك الكليتين. من المستحسن أن تقلل من استهلاك الملح في وجبات الطعام ، لأنه في فائض يفضل الحفاظ على السوائل وزيادة الضغط الشرياني.
 

6. التدخين دون الاعتدال

هذا هو عامل تأثير كبير من حيث تلف الكلى. في الواقع ، أولئك الذين يدخنون لديهم خطر يصل إلى ثلاثة أضعاف لتطوير التعديلات. أعلى حتى عندما يكون لديهم ارتفاع ضغط الدم والسكري.

7. المستقرة

النساء اللواتي لا يحصلن على الجلوس ثلاث ساعات في اليوم أقل عرضة بنسبة 30٪ للإصابة بأمراض الكلى المزمنة ، كما يكشف عن دراسة من جامعة ليستر.

اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والإقلاع عن التدخين وشرب الكحول هي بعض التدابير التي تمنع تلف الكلى. خذها بعين الاعتبار!

الطب الفيديو: كيف اتخلص من الديدان المعوية بطرق منزلية بسيطة!/أسرع علاج طبيعي للديدان من اول استعمال (أبريل 2024).