• أبريل 29, 2024

واحدة من أكثر الأسئلة المتداولة من الناس عند اتباع نظام غذائي هوالبيرة يجعلك الدهون ؟ لهذا السبب ، في GetQoralHealth نقدم لكم جميع الحجج العلمية لتوضيح هذه الأسطورة حول هذا المشروب.

صفر كيلوغرامات

أشارت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية ، إلى أن الزيادة في كتلة الجسم التي يمكن رؤيتها في مستهلكي البيرة ، لا يرجع في الواقع إلى البيرة ولكن إلى عوامل أخرى ، مثل نمط الحياة غير الكافي ، والعادات ، تغذية غير صحيحة أو تأثير العوامل الوراثية.

بحوث أخرى ، من الكلية الرسمية لأطباء أستورياس (COMAST) تكشف أن الاستهلاك المعتدل للبيرة (حتى نصف لتر يومياً) ، المرتبط بحمية غذائية متوازنة ، لا ينطوي على مخاطر زيادة الوزن أو السمنة.

في الواقع ، فإن الجمعية الإسبانية لعلم التغذية وعلوم الأغذية تضمن أن استهلاك البيرة ليس فقط لا يجعلك من الدهون ، بل أن له تأثيرات إيجابية على صحتك. وذلك لأن البيرة هي غذاء صحي مصنوع من مكونات طبيعية 100 ٪ مثل الماء والشعير والقفزات.

بالإضافة إلى ذلك ، لها خصائص غذائية هامة ، غنية بحمض الفوليك ، البروتينات ، المعادن مثل البوتاسيوم ، الصوديوم ، السليكون والفوسفور ، بينما تحتوي على فيتامينات ب ، الفوليت ، بوليفينول.

هذا يعني أنه يمكنك شرب ما بين 2 و 3 بيرز من 330 ملل في اليوم ، في حالة الرجال وبين بيرز 1 و 2 في حالة النساء.

تذكر أن المفتاح هو تجنب الفائض. اعتن بصحتك والشكل!

الطب الفيديو: تحدي الخروف كامل ٢٢ كيلو ???? Full Sheep Challenge 22 Kilos (أبريل 2024).