• أبريل 20, 2024

قضاء الكثير من الوقت جلسة يجعل الخصيتين تلتصق بالجسم. هذا يولد أن درجة حرارة الجسم يزيد ، وبالتالي إنتاج نطفة ، يكشف عن عالم الأحياء بيدرو كوبيو المسؤول عن مختبر الذكورة بمعهد فالنسيا للعقم بالمكسيك.

يشير الخبير في البيولوجيا البشرية إلى أنه في المرضى لوحظ أن ما بين 60 و 65٪ من الرجال يعملون في مهن يظلون فيها يجلس لساعات طويلة ، مثل تلك الإدارية ، وهو وضع يزيد من خطر تطوير مشاكل العقم .

Cuapio ، يشير إلى أن الأسباب الأخرى لل العقم عند الذكور ، هي البيئة ، والإفراط في تناول المشروبات الكحولية ، عمل الكثير من الوقت مع الكمبيوتر المحمول على الساقين و دخان .

الخبير في قضايا العقم ، أوصت بأن الأشخاص الذين يرغبون في إنجاب طفل وعدم النجاح بعد عام من عدم استخدام أي طريقة مانع للحمل ، اذهب مع شريكك إلى مركز نسخ لحضورهم بطريقة شخصية واستبعاد أي معاناة.

توصي GetQoralHealth ...

1. الكمال الموقف الخاص بك. E نجم سيئ الجلوس يسبب الصداعالتهاب وهو التهاب الأوتار. تأكد من أن جهاز الكمبيوتر الخاص بك على ارتفاع ومسافة حيث يمكن لجسمك الحفاظ على ظهره مستقيمًا. يوصي المتخصصون بـ "الموقف 90-90-90" ، أي وضع قدميك على الأرض والركبتين والوركين على زاوية 90 درجة.

2. تمتد. جعل الحركات بشكل متكرر. ارفع ذراعيك ، حرك رأسك من جانب إلى آخر ، استدر كرسيك ، إلخ.

3. الجلوس على كرة اللياقة البدنية. تغيير كرسيك التقليدي لكرة بيلاتيس والقفز. يجلس على سطح غير مستقر ينشطالعضلات طوال اليوم

4. المس الأرض. رفع ذراعيك فوق رأسك مع كفيك تواجه بعضها البعض ، وتمتد الجذع الخاص بك. مع ظهرك ممتدة ، تنكمش ببطء من الورك وتلمس الأرض. عد إلى وضع البداية ، وكرر التمرين من 5 إلى 7 مرات.

5. هز الأسلحة. اطلب من شريكك أن يمسك معاصمك وأن يهز ذراعيك لمدة 15 ثانية. بهذه الطريقة ، تقوم بتفعيل دوران ذراعيك. كرر التمرين من 3 إلى 5 مرات.

مع هذا الروتين البسيط لا يوجد عذر لعدم صحته. نفعل ذلك يوميا لمكافحةإجهاد واحرقالسعرات الحرارية .