• قد 15, 2024

إذا كان عملك ينطوي على استخدام الأصابع والرسغين خلال الفترات العصيبة ، فإنك تزيد من خطر المعاناة جرح التي تجعل تشغيلها مستحيلاً ، ويمكن حتى أن تكون مدى الحياة. هذا هو السبب في أنه من الضروري أن تقوم بتنفيذ تدابير للقضاء على التوتر في أيادي .

إصابة بسبب الاستخدام المفرط لـ أيادي يحدث عندما يتم بذل الكثير من الجهد مع مشترك أو مع نسيج آخر ، ومن بين الأكثر شيوعا هي متلازمة النفق الرسغي , التهاب والتهاب المفاصل ، يقول جامعة شيكاغو للطب .

أداة عملك

حتى تتمكن من تقليل مخاطر جرح نشارك الحركات البسيطة التالية التي يمكنك القيام بها للقضاء على توتر في أيادي ويستند البعض على معلومات من مؤسسة التهاب المفاصل .

1. محيط الإبهام. عليك ان تحرك إبهام اليد مما يجعل دوائر كبيرة ، مع الحفاظ على بقية أصابع في موقف مستقيم وثابت.

الطب الفيديو: اورنچ دولفين عملك اللالي - اتكلم دوبل الوقت - SNL بالعربي (قد 2024).