الغزل ، سر Kaley Cuoco

• أبريل 19, 2024

تُعرِف كالي كوكو ، المعروفة باسم "بيني" في المسلسل الأمريكي The Big Bang Theory ، العالم ، من خلال سلسلة من الصور الفوتوغرافية المعروضة في مجلة مكسيم ، كيف تغيرت حياتها وجسدها بفضل الدوران.

بعد تعرضها لحادث ركاب حاد في عام 2010 ، مما أدى إلى فقدانها لقدمها ، تقدم الممثلة والطراز ، البالغة من العمر 27 عاما ، جسما نحيا وصحيا.

حاليا Cuoco ينفذ روتين يخلط شغفه ؛ ومع ذلك ، فقد اعترف بأن الغزل قد غير جسمه.

تقترح الممثلة أداء هذا التمرين كل يوم لمدة نصف ساعة ، وهو ما يكفي من الوقت للحصول على نتائج. بالإضافة إلى تنغيم عضلات ساقيك وعجولك ، تقدم لك الدراجة التمرين الطريقة المثلى لتشكيل البطن.

لم يكن هذا التمرين بالنسبة لها مصدرًا للصحة البدنية فحسب ، بل أيضًا مصدرًا عاطفيًا ، نظرًا لأنها تساعد في الإفراج عن التوتر فضلاً عن السماح لها بالعيش معًا وتلبية المزيد من الأشخاص.

إذا كانت رغبتك هي الحصول على جسد مثل كيلي كوكو وتعرضت لكسر في ساقي مثلها ، أو كنت تريد فقط تجنبها ، فمن الأفضل أن تأخذ بعين الاعتبار بعض الأعمال الخاطئة التي قد تكون موجودة في روتينك الدوار.

ال جامعة ديل روزاريو ، كلية إعادة التأهيل والتنمية البشرية ينصح:

1. لا دواسة في أكثر من 110 دورة في الثانية الواحدة ؛ المثل الأعلى هو أن تفعل ذلك في 90.
2. في حالة استخدام حمل قوي جدًا ، يجب نقل 60 لفة على الأقل في الثانية.
3. لا تفعل وظائف قوية بشكل مفرط.
4. يجب استخدام الأسلحة واليدين فقط كدعم.
5. لا دواسة ، وهذا يمكن أن يسبب إصابات في مفاصل فخذ الفخذ.

في مقابلة مع المجلة SELF يذكر كوكو أنه من بين حيله لرعاية هذا الرقم هو أن يبدأ اليوم مع الفانيليا والشوفان الحليب. بالإضافة إلى ذلك ، حاول تجنب الوجبات السريعة بأي ثمن عن طريق استبدالها بالحساء والسلطة.

ممارسة والتغذية هي المفتاح لتحقيق جسم صحي. واحد يعكس الجمال والرفاهية.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة