• أبريل 26, 2024

في 63 ، الممثل الكوميدي روبن ويليامز تم العثور عليه ميتًا في منزله في كاليفورنيا.

معروف بأدواره في الأفلام جمعية جمانجي والشعراء الميتة ،خسر روبن المعركة ضد الاكتئاب ، وهذا ما أكده زوجته وممثلها.

لقد فقدت زوجي وصديقي هذا الصباح ، في حين فقد العالم واحدا من أكثر الفنانين المحبوبين وأحد أجمل البشر ". سوزان شنايدر زوجة ويليامز.

يفقد العالم "ابتسامة" كبيرة!

فاز وليامز أوسكار في عام 1998 لدوره فيحسن النية الصيد ، وأظهر للعالم قوة ابتسامة من خلال تفسير تصحيح آدمز في الفيلم الذي يحمل نفس الاسم.

لهذا السبب نقدم لك هذه التمارين من العلاج بالضحك لممارستها في لحظات من الكثير إجهاد ، على الرغم من أنها مثالية للقيام بها كل يوم بمفردها أو يفضل في مجموعة:

1. الافراج عن السلبية. أخذ منطاد والبدء في تضخيمه. في كل نفس ، تخرج شيئًا تريد أن تختفي منه أو حياتك أو بيئتك أو العالم.
 

2. القضاء على السلبية. اربط البالون بأربعة حذائك. ضع الموسيقى وابدأ بالرقص عن طريق سحب البالون. حاول تفجيرها قبل انتهاء الأغنية.

3. تشديد على الاسترخاء. يتعاقد مع جميع العضلات ويمشي بسرعة عبور الغرفة من طرف إلى آخر. حاول قول اسمك دون تخفيف العضلات وبعد ذلك يرتاح شيئا فشيئا ، من خلال أجزاء الجسم كله.
 

4. تقنية دغدغة . الضحك الناجم عن دغدغة ، هو الشكل الأكثر بدائية من الضحك. المناطق الأكثر دهاء ، الإبطين ، الأجنحة ، الرقبة ، عندما تتلقى المنبهات ، ترسل نبضات كهربائية إلى الجهاز العصبي المركزي من خلال النهايات العصبية لل بشرة الذي يثير رد فعل في منطقة الدماغ . لهذا السبب ، قلة قليلة من الناس يمكن أن يقاوموا هذه التقنية المعصومة على الضحك.

تذكر أن الضحك ، لمصلحته ، يعتبر التمارين الرياضية الروح لأنه يجعلنا نشعر بأننا على قيد الحياة ويقلل من مستوى إجهاد . ال فكاهة إنها الطريقة الأكثر مباشرة للتواصل مع الآخرين وتحسين العلاقة مع الآخرين والحصول على نوعية حياة أفضل في كل جانب من الجوانب التي نطورها.