• قد 2, 2024

عندما تعاني النساء ضعف الدورة الدموية بالإضافة إلى توسع الأوردة ، من الشائع أن نقدم الآلام التي يمكن أن تحد من تحركاتنا. ويمكن تصحيح هذا عن طريق العلاج أو التدليك ، وفقا لشدة.

وفقا لدراسة نشرتها كلية المحيط الهادئ للعلاج الطبيعي ، التدليك، من الممكن تحفيز الدورة الدموية وتجنب ظهور الدوالي أو عدم الارتياح في الساقين.

هذا التدليك أفضل حركة الدم من خلال الشرايين والأوردة ، والتي من خلالها يأخذ المواد المغذية إلى الخلايا. كما أنه يقلل من الالتهاب ويمنع الانزعاج الناجم عن ذلك.

التدليك

• يجب أن تكون في الراحة التامة والاسترخاء
• من المستحسن في مكان درجة حرارة الغرفة ، وهذا يعني ، لا باردا جدا ولا حار جدا ، لأن الحرارة يمكن أن توسع الأوعية الدموية.
• يجب أن تكون الحركة الأولى للضغط مع أطراف الأصابع النقاط المتضررة من الساقين.
• والثاني ، يجب أن يتم في الحركات الدائرية المحتلة ثلاثة أصابع من اليدين.
• يمكنك وضع وسادة على الكاحلين لرفع الساقين قليلاً وتحسين الدورة الدموية.

نصيحة: يقوم بعض الأشخاص بتطبيق بعض أنواع الزيوت التي تساعد على تقليل الالتهاب مثل إكليل الجبل أو الزنجبيل.

الطب الفيديو: د. احمد عبدالفتاح وشرح عملي لانواع التدليك (قد 2024).