سليم وجهك مع عادات صحية

• قد 13, 2024

تفقد وجهك هذا هو هدف كثير من الناس. ليس من السهل لأنها ليست واسعة الانتشار تدريب لنغمر الوجه ، وأقل بكثير للقيام بذلك بسهولة وفي المنزل ، لذلك كنت دائما تبحث عن كيف تفقد الوزن بطرق مختلفة.

ال وجه وهي مكونة من العديد العضلات لا يمكن للجميع القيام بذلك ممارسة طوعا. لذلك ، نخبرك كيف نحى وجهك مع بعض النصائح العامة:

1. اتبع واحدة حمية متوازن يناسب تفضيلاتك واحتياجاتك.

2. لا تشمل ملفات تعريف الارتباط ، والمعكرونة أو الكربوهيدرات الزائدة في وجبات الطعام الخاصة بك.

3. الخضار ، الخضار والفواكه هي حمية مثالية بالنسبة لك وجه . خصوصا الفواكه الطازجة الغنية في المواد المضادة للاكسدة .

4. ثلاث مرات في اليوم (عند الاستيقاظ ، عند الظهيرة والليل) تدليك نفسك وجه بقوة مع الماء والصابون . في وقت لاحق ، قم بتطبيق كريم غير مغذي في الأجزاء التي تريدها تفقد الوزن في محاولة لصالح تداول .

5. هل نصف ساعة من ممارسة يوميا يتضمن نقل العضلات من وجه . على سبيل المثال ، الجري أو القفز ، مع ملاحظة أن تلك المناطق من وجه ماذا تريد تفقد الوزن ، مثل الخدود أو الألغاز.

6. حافظ تنظيف ال وجه كل يوم والبلل مع مياه باردة جدا . تفعيل تداول كلما استطعت جف نفسك بقوة وجه تحاول تحفيز قدر الإمكان تداول .

7. طفل ماء ومضغه ببطء وبصحة جيدة.

8. محاولة لجعل لينة التدليك كلما استطعت وتذكر.

9. كن صبورا وتكون ثابتة.

توصية أخرى هي أنك تقترب من المتخصصين في الجمباز الوجه لمساعدتك على تعلم هذه تقنيات ويمكنك تطبيقها في المنزل.

ال الجمباز الوجه لديها العديد من الفوائد ، مثل يتلاشى خطوط التعبير أكبر مرونة و ثبات إلى بشرة . المضي قدما وحاول!

الطب الفيديو: 10 علامات على أن كليتيك لا تعملان بشكل صحيح (قد 2024).